产后抑郁的概率大吗？能自愈吗？

　　有了小宝宝之后，本是一件令全家人开心幸福的事情，但如果家人只顾着照顾宝宝，而不考虑妈妈们的感受，再加上妈妈们身体所承受的痛苦，所以更容易患上产后抑郁症，大都出现在产后的5天左右，如果适当的调节，可在产后两周内恢复平稳的情绪，产后抑郁的概率大吗？能自愈吗？

　　一、产后抑郁的概率大吗？

　　产后抑郁症的发病率一般在10％-30％之间，如果不是二胎、多胎，抑郁症的发病率也会增加，大部分女性的抑郁症都不会太明显，也不会持续太久，只是因为性格不稳定，会莫名其妙的哭，心情不好，10％的妈妈会有严重的抑郁症，出现情绪低落、精神暴躁等情绪反应时，产后出现这种情况可能会持续两个多星期，要警惕产后抑郁。

　　此外，产后抑郁症是由精神因素和经济因素引起的，生育是每个女人的职责，但是随着孩子的出生，她们的生活重心将会发生变化，所以女人们要在工作和休闲两个方面做出选择，所以，产后最重要的就是要照顾好自己的家人，要有一个温暖的环境，要注意饮食，这样才能让妈妈们早日从产后的不适中恢复过来。

　　二、产后抑郁症能自愈吗？

　　抑郁症的临床特点是明显和持续的情绪低落，一般得了抑郁症的人，都很难从这种疾病中走出来，有些人只能减轻一些症状，而自我治疗也是一种有效的治疗手段，可是抑郁真的可以治愈吗？其实抑郁症的自我修复并不是一件容易的事情，但是要判断抑郁症是否能够自我修复，还要看病情的轻重，一般来说，轻微的抑郁症治疗要比严重的要简单的多。

　　抑郁症的人之所以会得抑郁症，就是因为他们的精神状态不够好，所以自我治疗对自己的精神状态和信心都有很高的要求，要不断的给自己打气和心理暗示，这种情况下比较严重的抑郁症并不是那么容易痊愈的，需要药物或者是外力的帮助。

　　其实随着生活的压力越来越大，很多人都会患上抑郁症，抑郁患者会变得非常的悲观，会让自己的情绪变得低落，最终导致自杀，虽然也有一些治疗抑郁症的方法，但是这种方法并不能彻底的根治抑郁症，最多也就是缓解一些小的抑郁症而已。

　　三、产后抑郁症怎么自我治疗？

　　抑郁症是一种以抑郁为主要临床表现的精神障碍，抑郁的人往往会有沮丧或者厌世的症状，而关于抑郁症的治疗，也有很多种，比如自我治疗，这是一种强化心理暗示的方式，抑郁的自我治疗首先要适应大环境，使自己处于正常的生活状态，努力做好自己的工作，避免“自己很没用”的负面思想，这是一个很好的计划，每天给自己制定一个计划，但是要注意的是，这个计划不能设定的很高，通常都是自己能够完成的，这也有助于增加自己的自信。

　　适时地自我肯定，在每晚临睡之前，都要对自己今天的成就和进步给予充分的肯定，不要说负面的话，能记日记是最好的，记录好的经历，进步，成绩，随着时间的推移，她会慢慢的意识到，人生是多么的美好，在自我调节的同时，还可以配合这一种中药配方，这样可以让抑郁症看起来更全面。

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