备孕之前可以同房吗？怎么同房受孕率高？

　　众所周知，精子和卵子都是需要生长过程的，如果频繁的同房精子的质量会下降，严重的还有可能导致不孕，而且女性一个月只有一次排卵，所以只有在女性排卵期同房才能提高受孕几率。为此，在备孕期间同房的次数也是十分紧要的。那么，备孕之前可以同房吗？备孕之前怎么同房受孕率高？本文就带着大家一起来学习一下。

　　一、备孕之前可以同房吗？

　　备孕之前可以同房，但是要注意频率和时间。过度的性生活会影响精子和卵子的质量，从而影响受孕成功率。同时，在备孕期间，女性要注意保持外阴清洁，避免感染生殖道疾病，以免影响受孕。

　　在备孕期间，男女双方还需要注意饮食和生活习惯。饮食方面要避免暴饮暴食、过度饮酒、吸烟等不良习惯，多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物，以及一些富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、奶类等。同时，要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和紧张。此外，备孕期间还需要注意心理健康。过度的压力和焦虑会影响女性的内分泌水平，从而影响受孕。因此，在备孕期间，男女双方要保持良好的心态和情绪，多进行一些有益的娱乐活动，如看电影、听音乐、读书等。

　　备孕期间还需要定期进行身体检查和监测。男女双方可以到医院进行相关的检查，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能等，以及妇科检查和男性生殖系统检查等。这些检查可以帮助男女双方了解自己的身体状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

　　二、备孕之前怎么同房受孕率高？

　　在备孕期间，为了提高受孕率，夫妻双方需要注意一些同房技巧。首先，他们可以选择在女性排卵期进行性生活，因为这是受孕的最佳时期。女性排卵期一般发生在月经周期的中间，具体时间因人而异。夫妻双方可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化、使用排卵试纸等方法来确定排卵期。

　　夫妻双方还需要保持身体健康，特别是生殖系统的健康。如果存在妇科疾病、前列腺炎、精索静脉曲张等问题，应该及时治疗，以免影响受孕。此外，他们还需要注意饮食健康、保持良好的作息习惯、避免吸烟和酗酒等不良习惯，以保持身体和精神的良好状态。另外，同房时需要注意姿势和深度。一般来说，男上女下的姿势有利于精液进入阴道深处，增加受孕机会。同时，夫妻双方还可以通过增加性交次数、减少精液外流等方法来提高受孕率。需要注意的是，同房时不要过于紧张或焦虑，以免影响受孕效果。

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