备孕射完多久可以清洗？怎么提高受孕能力？

　　有过备孕经验的人应该都知道，在同房后倒立或者把女性的臀部垫高都可以帮助精子更快的进入到子宫里面，从而增加受孕的几率。除了这些，在男性射完之后也不能马上清洗，否则精子就会很快流出来。那么，备孕射完多久可以清洗？备孕射完怎么提高受孕能力？本文就带着大家一起来好好的探讨一下这些问题。

　　一、备孕射完多久可以清洗？

　　备孕射完最好三十分钟以后再清洗最好。此时清洗可以减少精液对阴道的刺激，降低妇科炎症感染的风险。同时，还可以促进精液的液化，提高精子的游动能力，有利于受精卵的形成。同房后清洗可以帮助清除阴道内的细菌和炎症，预防感染。如果残留着精液或者分泌物，容易引起细菌滋生，从而增加阴道感染的风险。因此，如果同房后分泌物较多，建议及时清洗。清洗时应该使用温水，避免使用冷水或热水，以免刺激阴道和子宫，影响受孕。此外，清洗时应该避免使用肥皂、沐浴露等化学物质，以免对阴道环境造成不良影响。

　　备孕期间，夫妻双方还应该保持健康的生活方式，例如合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、避免熬夜等不良习惯。还需要保持良好的心态，减轻压力、放松心情，保持积极乐观的心态。避免接触射线、化学物质等有害物质。定期进行妇科检查、B超检查等，了解自己的身体状况和生育能力。

　　二、备孕射完怎么提高受孕能力？

　　备孕期间应该注重营养的摄入。特别是叶酸、维生素B12、铁、锌等营养素，对提高受孕能力有重要作用。建议备孕女性在备孕期间多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、瘦肉、海鲜等。保持适当的运动也是提高受孕能力的重要方法。适当的运动可以增强身体素质，提高生殖系统的功能，增加受孕的成功率。建议备孕夫妻在备孕期间进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

　　另外，规律的性生活也是提高受孕能力的重要因素。备孕期间，夫妻应该根据月经周期的规律，合理安排性生活的时间和频率，以便提高受孕的成功率。备孕期间还应该注意心理健康。过度的紧张和焦虑可能会影响生殖系统的功能，降低受孕能力。因此，备孕夫妻应该保持轻松愉快的心态，积极面对备孕过程中的各种问题。

　　推荐阅读：

　　备孕期间喝了一次酒有影响吗？要注意什么？

　　备孕期间出血是什么原因？意味着什么？

　　备孕期间吃什么容易受孕？如何增加受孕的几率？