正确怀孕睡姿有哪些?孕晚期呢？

　　女性怀孕后，会出现睡眠质量下降的问题，很多准妈妈并不知道。孕妇怀孕后有什么样的正确睡姿，会担心自己的睡姿是不是不对，会影响胎儿的发育。其实这些问题都可以通过了解来解决。今天就来说说孕妇正确怀孕睡姿有哪些?孕晚期又有哪些睡姿呢？

　　一、孕妇正确怀孕睡姿有哪些?

　　1.仰面睡觉

　　很多人喜欢这种睡姿，但如果在怀孕后采用这种体位，那么肿胀的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环，并可能导致下肢水肿，导致脑缺氧缺血。因此，孕妇千万不要采取仰卧睡姿。

　　2.躺在右边

　　女性在妊娠早期可以右侧卧，但在妊娠中后期不宜采取这种方式，因为右侧卧会使子宫进行不同文化程度地向右旋转，从而使韧带和系膜处于发展非常容易紧张的状态，影响以及胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重问题时会直接导致胎儿死亡。

　　3.躺在左侧

　　怀孕后期，女性最好是左侧卧，这也是最佳睡姿。这种睡姿使右旋子宫转为直位，可以在一定程度上纠正胎位，它还可以避免子宫对下腔静脉的压力，改善胎盘的血液供应，有助于减少早产，避免子宫对肾脏的压力，特别是有助于胎儿的生长和发育。准妈妈的睡眠姿势会直接可以影响到学生自己和胎儿的健康，所以对于怀孕后要保持一个正确的睡眠姿势。怀孕初期，准妈妈的身体不会有太大的变化，所以胎儿在子宫或母亲的盆腔发育，任何外部压力都不会很重，所以这个时候不需要过分强调睡眠的位置，只要睡得舒服就好。

　　二、孕晚期又有哪些睡姿呢？

　　在妊娠的中晚期，孕妇应该采取适合自己的睡姿。正常情况下，我们的心脏在左侧，所以自己睡觉时使用通常就是最好是右侧卧，但准妈妈可以最好是左侧卧。因为随着怀孕的增加，子宫正在发育，晚期会占据整个腹腔，对周围的组织和器官挤压，子宫会有一定程度的向右旋转，使子宫韧带和肠系膜处于紧张状态。这种发展情况会导致胎儿进行长期缺氧。

　　因此，孕妇的最佳睡姿是左侧卧，这样可以减少子宫的右旋，缓解子宫供血不足，对胎儿的生长发育和孕妇的健康非常有利。

　　首先，躺在孕妇左侧，可以在一定程度上缓解子宫对孕妇主动脉的压力，维持子宫动脉的血流，为子宫的生长发育提供必要的营养。因此，可以在很大程度上确保胎儿的正常发育。

　　其次，孕妇左侧卧还可以通过减轻患者子宫对下腔静脉的压力，会增加企业回流以及心脏的血流量，改善我国肾脏的血流量，改善脑组织的血液系统供应。如果一起供血充足，妊娠高血压综合征的发生就会避免或减轻。

　　第三，怀孕后期，子宫会向右转。左侧卧可以提高子宫的右旋程度，可以降低子宫血管的张力，改善胎儿在子宫内的供氧状态，对胎儿的生长发育非常有利，降低胎儿的死亡率。尤其是左侧睡，可以使治疗达到更好的效果。

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