怀孕腰疼是怎么回事？如何缓解？

　　妊娠期的腰酸背痛是很常见的现象，几乎每个孕妇都会有轻重不同的症状。尤其是到了孕晚期，腰疼的症状就会愈加厉害，站着不舒服，坐着也不舒服，就连躺着，也会感觉到腰部的不适。那么怀孕腰疼是怎么回事？如何缓解？除了腰疼还会出现哪些孕期症状？今天，就让小编来带大家了解一下吧！

　　一、怀孕腰疼是怎么回事？

　　在怀孕早期，腰疼是一种正常的生理现象，这是由于怀孕之后，孕妇体内的激素会发生一定的变化，从而影响到肌肉，造成肌肉松弛。同时还会使脊柱的弯度加大，所以很容易出现腰酸背痛的症状。

　　再一个就是由于孕妇在怀孕之前缺少运动，身体素质比较差的话，就会造成基础体力下降，。体力下降对于怀孕的人来说无疑是比较累的，坐久了都会引起腰疼。所以建议孕妇可以适当做做运动，比如孕妇瑜伽、小区楼下散散步都是不错的选择。

　　如果是孕晚期的腰酸背痛，就是由于不断增大的子宫造成身体不平衡所导致的。当宝宝一天天的长大的时候，腰部的负重就会渐渐的增加，尤其到了足月的时候，这种症状会越加明显，颈部和肩部都会出现酸痛的现象。

　　二、怀孕腰疼如何缓解？

　　1.孕期要注意保持良好的站姿、坐姿以及睡姿，不要长时间的久坐或久站，这都会引起腰疼。坐着的时候可以在腰部垫一个抱枕之类的，舒缓背部的压力，双脚也可以放在矮凳上，这样可以帮助腿部的血液循环。

　　2.少提重物，孕早期也是流产的高峰期，孕妇要少提重物，减少家务的时间，不要过于逞能。少弯腰，这样会加重腰部的负担，隔天起床就会感到腰部酸痛。

　　3.不要睡软床，虽然软床睡着比较舒服，但是也容易引起腰疼。应该是选择不软不硬的材质，过于硬的床垫也会不舒服。孕晚期可以使用托腹带，减少腰部的负担。

　　三、怀孕期间还会出现哪些症状？

　　1.尿频尿急。除了腰酸背痛，尿频尿急也是我们常见的孕期症状，也是不少孕妇所苦恼的。晚上多次起来如厕，睡眠质量也会下降。但是千万不要为了少上厕所而不喝水，这样对胎儿不利。

　　2.疲劳嗜睡。孕早期是比较嗜睡的，由于孕激素的影响，也会比之前更加疲劳。常常是睡完吃，吃完睡，不要过于担心，这都是正常现象，以后就会慢慢缓解。

　　总而言之，孕期的腰疼是无法避免的，我们能做的就是尽量缓解症状，减少腰疼带来的不适。如果孕妇腰疼的特别厉害，同时伴有阴道出血和腹痛的话，就要及时去医院检查。

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