盆骨疼痛是怎么回事?引起产后疼痛的原因有哪些？

　　总是听到有人说生小孩容易，养小孩难，事实是生小孩哪里容易了，从一开始怀孕身体就出现很多跟以往认知里截然不同的变化，任何人都不会体会到孕妇孕妈的感受。比如在孕晚期盆骨疼痛是怎么回事?生完小孩子后引起产后疼痛的原因有哪些？

　　一、盆骨疼痛是怎么回事?

　　1、骨盆是有三大关节，任何一个关节出现疼痛都算是骨盆疼痛。首先是怀孕期间，身体重量增加，而大部分重量都是在肚子上，压在骨盆上；再者，随着肚子越来越大，孕妈的身体重心前移，骨盆也向前倾；越到后期，为分娩做准备，胎盘分泌越多松弛素，关节的活动范围变大（大概就是大家所说的耻骨分离）。

　　2、护理方法：局部热敷或佩戴骨盆带/托腹带

　　3、每天配戴2-3小时的骨盆带可以将疼痛感减轻了。

　　4、托腹带我选择的是垮肩式的，个人想法是仅仅绕着肚子绑，可能承托得不够，就用肩部力量分散一些，不过对于其他孕妈，刚开始只是觉得肚子下坠，疼痛感情很轻的时候，用它就已经达到很好的效果了。

　　5、躺在床上，平躺或侧躺都可以，在两腿间膝盖处放一个小枕头，两腿有意识的向内夹紧，可能会有点痛，忍一下，大概10秒，然后放松，如此反复5-6次。亦可缓解。平时坐着也可以练习几次，以自我感觉良好为主，不用强求次数多少。

　　6、避免久坐、久站、长时间走路。

　　7、减少单腿站立，站着穿裤子改为坐着穿。

　　8、减少双腿劈开的动作，比如上下汽车。

　　9、侧卧位休息，翻身时双膝尽量并拢，用臀部力量翻转

　　二、引起产后疼痛的原因有哪些？

　　1、骶骨突出严重导致疼痛，翻身困难。

　　2、耻骨联合分离，髂骨不对称加上个人习惯，引起腹股沟疼痛，迈步困难。

　　3、个人喂奶习惯不标准，导致肌肉张力不平衡引起的臀部疼痛。

　　4、盆骨过度前倾，造成腰方肌缩短，引起腰酸。

　　5、产后体虚感受风寒湿引起的腰酸腰重。

　　6、产后气血虚弱，不能濡养肌肉造成活动障碍性疼痛。

　　7、胎儿体重过大，产道过小，引起的腰椎滑脱，腰间盘突出症。

　　8、既往妇科泌尿系疾病，在产后体虚的情况下表现出来。

　　9、子宫卵巢的复旧不良引起的疼痛。

　　10、盆骨打开，骶髂骨分离，受力不均衡引起的疼痛。

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