怎么备孕高智商的宝宝？科学备孕需要注意什么？

　　每个家庭都希望自己的宝宝聪明伶俐，那么，怎么备孕高智商的宝宝？科学备孕需要注意什么？本文将为您介绍科学备孕的五大重点，帮助您实现优生优育的梦想。

　　一、怎么备孕高智商的宝宝？

　　备孕高智商的宝宝是许多夫妻的愿望，但实现这个目标需要夫妻双方共同努力，并从以下几个方面进行科学备孕：

　　1、戒烟戒酒：备孕期间，夫妻双方应共同戒烟戒酒。香烟中的有害物质可能会损害卵子，造成卵巢老化，而酒精则会对身体造成影响，降低妊娠几率。因此，为了提高备孕成功率，必须戒烟戒酒。

　　2、补充叶酸：叶酸是胎儿生长发育必不可少的一种营养素。孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出生时出现低体重、心脏缺陷等问题。因此，建议备孕女性在孕前三个月开始补充叶酸，每天服用400μg即可。

　　3、改善饮食营养和睡眠：备孕期间，夫妻双方应改善日常饮食营养，多吃富含锌元素的食物，如海产品、肉类等，以及富含维生素和蛋白质的饮食，以提高精子和卵子的质量。同时，保持充足的睡眠时间也是必要的，因为只有身体健康，精子和卵子的质量才高，这样怀上的宝宝也会更加优质。

　　4、进行孕前检查：备孕前需要进行全方面的检查，了解身体状况，判断是否存在染色体或遗传性疾病，做好完全准备。

　　5、适当活动：适当的进行活动不仅能锻炼身体，提高精子和卵子的质量，增加受孕几率，还可以让夫妻双方保持健康的身体状态。

　　二、科学备孕需要注意什么？

　　除了以上几点外，还有一些其他注意事项：

　　1、避免过度熬夜：过度熬夜可能会影响身体的正常运转，不利于备孕。因此，备孕期间应保持规律的作息时间。

　　2、避免接触有害物质：备孕期间应避免接触放射性物质和化学物质，这些物质可能会对卵子和精子造成损害。

　　3、监测排卵期：备孕期间可以通过监测排卵期来增加受孕几率。女性可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方式来确定排卵期。

　　4、保持健康的生活方式：备孕期间应保持健康的生活方式，如戒烟戒酒、保持良好的作息时间、进行适当的锻炼等。这些都有助于提高备孕成功率。

　　科学备孕需要夫妻双方共同努力，从改善生活习惯、补充营养物质、保持愉悦心情等多个方面入手。只有做好充分的准备，才能迎接一个健康聪明的宝宝。

　　推荐阅读：

　　强阳同房就一定能怀上吗？怀不上怎么办？

　　强阳同房几率大吗？几天能测出怀孕？

　　强阳同房会不会太早？一定能怀上吗？