刚怀孕会腰酸吗？腰酸怎么办？

　　众所周知，女性在怀孕后会有很多妊娠反应，比如恶心呕吐，食欲不振，尿频，胸胀等症状，这些都是正常的妊娠反应，但也不全部是这样的，有些人说还有腰酸，有些人却没有，那么刚怀孕会腰酸吗？怀孕腰酸怎么办？

　　一、刚怀孕会腰酸吗？

　　刚怀孕是有可能会出现腰酸的症状的，因为女性在怀孕初期，子宫和盆腔的血液循环开始增多，这就导致了盆腔会充血，这样腰部和腹部就会有轻微的不适感，从而感觉到腰酸。

　　另外，怀孕初期，女性身体内的激素变化很大，雌激素和绒毛促性腺激素的分泌增多，这会引起女性怀孕初期很多不适多症状，也就是常说的早孕反应，除了腰酸之外还会有食欲不振，嗜睡，身体乏力，喜酸等症状，而这些症状会一直持续到孕中期，也就是在怀孕三个月的时候会慢慢消失。

　　所以到了孕中期，如果腰酸的症状还没有缓解的话，可以考虑是否是腰肌劳损和骨质疏松等，但也有可能是因为子宫的增大压迫到腰肌神经，从而导致腰酸。

　　所以，女性在怀孕后一定要注意休息，不要做过重的体力活，在饮食方面也要多吃富含蛋白质和维生素到食物，比如鸡蛋，牛奶和豆类食品都是非常合适的食物。

　　二、怀孕腰酸怎么办？

　　1、在怀孕后，女性最舒适的方式应该就是左侧卧的姿势了，不管是睡觉还是坐姿，这个姿势是最好的，可以减轻子宫的压力，对胎儿也是很好的，可以改善子宫的血流，然后胎儿吸收更多的营养物质，可以说这个姿势是有效缓解怀孕腰酸症状的最好方式。

　　2、怀孕腰酸可以适当的对腰部肌肉进行按摩，可以让家人用双手来帮助按摩眼部肌肉，注意按摩的时候一定要双手温暖，不能冰冷的按上去，这样也可以缓解子宫增大对腰部肌肉的刺激，当然，如果找专业的按摩师来按摩的话会更好。

　　3、还有一种方法就是托腹法，就是孕妇在行走或者长期座位的时候，用双手托住腹部，这样也可以有效缓解胎儿对腹部背部的刺激，但是这样孕妇的手会很酸痛。

　　怀孕腰酸是正常的现象，如果发现自己腰酸痛的厉害，不能承受的时候，可以尽早去医院治疗，另外就是孕妇在日常生活中要尽量把背部挺直，这样可以减少背部肌肉的负担，然后就是尽量避免长时间站立或行走，一定要注意休息，如果太过酸痛，选择按摩的方式来缓解，不能贴膏药，也不能服用药物。

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