是什么导致精子活力低于20%的呢？如何增加精子活力提高生育能力？

　　当许多因素影响男性的生殖健康时，精子质量是其中一个最重要的组成部分。精子活力是指能够游动并进行受精的精子数量。在正常情况下，精子活力应该超过50%，然而，如果精子活力低于20%会对怀孕造成一定的困难。那么，是什么导致精子活力低于20%的呢？如何增加精子活力提高生育能力？但并不是说这样的男性完全不能生育，只是需要采取更多的努力和措施。

　　一、是什么导致精子活力低于20%的呢？

　　1.生活习惯不良，酗酒、吸烟、暴饮暴食等生活习惯不良，都会直接影响男性的生殖系统，降低精子活力和数量。

　　2.药物或治疗，某些药物或治疗方法，如化疗、放疗、抗生素等，可能会损害精子的DNA结构，从而导致精子活力降低。

　　3.健康问题，身体疾病或健康问题，如糖尿病、高血压、肥胖等，也可能会影响男性生殖健康，降低精子活力和数量。

　　4.环境污染，接触有害物质或处于环境污染的地区，也可能对精子质量造成影响。

　　二、如何增加精子活力提高生育能力？

　　1.改善生活习惯，男性需要改善饮食、戒烟、减少酒精摄入、加强运动等，改善生活习惯不仅能提高精子质量，还有助于提升身体健康。

　　2.补充维生素和微量元素，适当补充维生素和微量元素可以提高精子质量和数量。例如，叶酸、锌、硒等对提高精子质量具有明显的帮助。

　　3.减少应激和焦虑，过度的应激和焦虑可能会对精子产生负面影响。男性需要寻找放松的方式，如参加瑜伽课程、听音乐等。

　　4.尝试中医治疗，中医治疗对提高精子质量具有独特的优势。例如，针灸、中药、推拿等可以提高精子质量和数量。

　　5.选择特定的受孕时机，当男性精子活力低于20%时，要尽量在女性排卵期进行性行为。排卵期是女性怀孕的最佳时间，这样可以增加受孕的机会。

　　总之，如果精子活力低于20%，对男性的生育能力肯定会产生影响。但是，男性可以采取上述措施来改善精子质量和数量，从而提高生育能力。如果仍然无法成功怀孕，那么可以考虑寻求医生的帮助。现代医学已经有了许多治疗不孕不育的方法，包括人工授精、试管婴儿等，这些方法都可以帮助精子活力低于20%的男性实现成为父亲的梦想。

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