孕晚期腿抽筋为什么？怎么办？

　　因为怀孕的原因，所以很多孕妇都会有腿抽筋的情况，而且大多数都是在晚上的时候发现的。这样就会使孕妇的睡眠不好导致孕妇的精神不好，那么孕晚期腿抽筋是为什么呢？今天跟着小编一起来看看孕晚期腿抽筋为什么？怎么办？

　　一、孕晚期腿抽筋为什么？

　　腿抽筋指的是腿部的肌肉，不是由于主观意愿出现的收缩变硬。会导致一定的疼痛，但是一般几分钟以后就会有所缓解，但是很多孕妇在晚上都会出现腿抽筋的情况，从而影响到他们的睡眠质量，主要的原因是因为体内的钙不够了，也就是说是低钙血症。

　　在怀孕期间的时候，孕妇希望胎儿有足够的营养，所以就会摄入比较多的肉，在肉内的蛋白质太多就会影响新陈代谢，从而由于堆积太多的酸性代谢物，所以腿部就会出现电解质紊乱的情况，从而就会腿抽筋。所以孕妇一定要保证自己的饮食，不能够使用太多某一种食物，否则就会影响到身体健康。

　　再加上胎儿发育的原因，所以孕妇的体重也会上涨，如果长时间站立的话，腿部的负担就会比较重，从而腿部肌肉就不能放松，所以就会腿抽筋。

　　二、孕晚期腿抽筋怎么办？

　　在怀孕晚期的时候很多孕妇会抽筋，主要还是因为体内缺钙，所以如果想要缓解的话，那么就要进行补钙，大家可以口服一些钙片，这样效果是最好的。

　　在吃钙片的时候也要多晒太阳，这样能够帮助我们吸收钙，同时也可以多吃虾皮紫菜这样的食物也可以帮助我们吸收，这样腿抽筋的症状就能够减少了。

　　在孕晚期的时候，孕妇也要注意劳逸结合，可以适当的去散散步，这样腿抽筋也能够得到缓解，还能够帮助顺产，如果天气不好就可以在室内散步。在冬天孕妇也要注意保暖，如果穿的太少最好不要出门，想要出门必须穿厚实一点，即使是夏天也不能够光腿，否则容易受凉。

　　三、孕晚期没有腿抽筋正常吗？

　　并不是所有的孕妇都会出现腿抽筋，所以有的孕妇在孕晚期的时候没有腿抽筋也是正常的情况，腿抽筋主要是因为人体肌肉收缩，所以容易变硬就会引起疼痛。

　　如果在孕晚期的时候，孕妇并没有腿抽筋的现象并不会影响孕妇的身体，这样还反而会更好，因为孕妇的睡眠不会有影响因此，因此睡眠质量就比较好，从而就会保证孕妇的心情，所以这是一个比较好的情况。

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