生理期不能吃什么水果？有哪些注意事项？

　　女性的经期是很重要的，在来月经的时候也要特别的注意，需要在休息和饮食方面注意。有的东西是不可以吃、有的事情也是不可以做，但很多的女性已经习惯平时进行汗蒸了，那女生生理期不能吃什么水果？有哪些注意事项呢？一起跟随小编多了解看看吧。

　　一、生理期不能吃什么水果？

　　水果美味诱人，是深受女性欢迎的健康食品。水果富含膳食纤维和维生素，作用不同。比如有些水果可以降温防暑，保护肝脏，有些水果可以防止便秘，缓解疲劳，而有些水果可能会引起体内热气产生，甚至刺激子宫。严格来说，一般月经期间没有什么不能吃的水果，只是需要注意一些容易引起受寒和上火的需要尽量少吃的水果。

　　1.山楂。很多女生喜欢吃酸甜甜的食物，有时候还想吃山楂。但是月经期间要谨慎食用山楂，因为山楂会引起子宫收缩，如果量大的话最好去看医生检查一下身体，以免发生意外。

　　2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果。李时珍曾在《本草纲目》中记载：“荔枝是最重要的食物，而桂圆是最好的资源”，由此可见桂圆的营养价值之高从中医的角度来看，虽然理论上桂圆有保胎的功效，但女性大姨妈期间，大多会出现阴血不足，以及阴虚内热的情况。桂圆是热的。所以为了避免可能发生的意外，大家都要谨慎食用桂圆。

　　二、生理期哪些注意事项

　　女性在来月经的时候，雌激素物质的水平和抵抗力都是比较低的，在这个期间要尽量少做剧烈运动的，防止引起月经的量过多。如来月经产生了腹痛情况，是可以多喝一点生姜水的，或是红糖水煮来喝。另外，在这个期间尽量也不要吃生冷的食物，防止加重疼痛的情况，女性在来月经的期间会比平常会觉得冷，这时候就要注意保暖工作了；要注意养成个人好的卫生习惯，每天晚上用温水进行外阴部位的清洗，勤换内衣裤，也要在月经期间注意营养的补充，多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋类、牛奶类、瘦肉类等。也可多吃花生类、红枣类、红豆类、桂圆粥类。

　　女性在月经的由于盆腔部位的轻度充血状况，宫颈口的打开，使其身体的抵抗力也减弱，会引发一些疾病情况，所有月经期间是一定要特别注意以下几点的：

　　1、注意经期个人卫生，不能用盆浴、不能同房，防止引发盆腔部位的感染。

　　2、不要吃冰冻的冷饮或是辛辣的刺激感食物，不要出现熬夜，更不要在经期吸烟、饮酒、喝咖啡习惯等。

　　3、一些药物是会影响月经的，所以尽量不要在经期服用药物，特别是活血化瘀药物或寒性药物的，一定是在医生的指导下服用。

　　4、饮食上最好做到清淡，好消化为主，多吃一些豆类制品、牛奶等。

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