怎么缓解孕吐？一般持续多长时间？

　　怀孕对于女性来说是一个值得期待以及充满未知的事情，女性在怀孕后整个孕期会有不同的反应，就比如在怀孕早期很多孕妇都会出现孕吐的反应，平均每4位准妈妈当中就会有三位在怀孕期间感到反胃恶心，干呕或者呕吐，为了可以缓解孕吐，孕妇们更是想尽了办法，那么该怎么缓解孕吐？孕吐一般持续多长时间？如何安然的度过孕早期呢？

　　一、怎么缓解孕吐？

　　1.女性在怀孕早期可以选择吃一些自己喜欢的东西，在这个时候肚子当中的宝宝不会消耗到大量的营养，但是一定要注意不要暴饮暴食，每次减少进食的量，还要多喝水，对于一些富含维生素的食物也要多吃一些。

　　2.女性在怀孕早期可以多吃一些碳水化合物的食物，白米饭，原味酸奶和柠檬水，也可以减少孕吐的次数，还有一些高脂肪以及油炸的食物会刺激到消化系统，避免少吃即可。

　　3.女性在孕期也要适当的运动，这样对于自己顺产以及宝宝的发育都会起到一定的帮助，尤其是对于没有食欲的孕妇来说，适当的运动还可以促进肠胃的蠕动，也能够有效缓解孕吐还有助于增强体质。

　　4.女性在怀孕期间呕吐都属于正常的生理现象，放松心态不用过于紧张，可以采取多方面的办法缓解，但如果孕吐是因为某些疾病引发的，就还是要及时到医院当中进行相关的检查，医生会针对性的治疗。

　　综上所述，女性在怀孕期间一定要放松心情，这是一种正常的生理现象，无需过多担心。

　　二、孕吐一般持续多长时间？

　　孕吐是怀孕的时候很常见的现象，并且孕吐也是发现怀孕最明显的症状，但是大多数孕妇在平时出现孕吐的情况，不仅仅会给自己的身体造成影响，对宝宝也会有不利影响，那么孕吐一般持续多长时间？

　　1.对于大部分孕妇而言，通常在怀孕第3周的后期会开始孕吐症状，在第3个月后症状就会减轻，但是也不要完全觉得三个月后会结束，在三个月后有一部分的孕妇也会有不同程度的恶心呕吐症状。

　　2.对待孕吐在心理上孕妇可以期待怀孕的过程，一天比一天更好，往后舒服的日子也会越来越多，不舒服的日子也会逐渐减少，所以在饮食上要多吃一些能够缓解孕吐的食物，这样就可以减轻孕吐带来的难受。

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