产后减肥的最佳时期是什么？要做些什么？

　　许多女性都会被减肥这个问题所困扰，孕妈在10月怀胎的过程中随着胎儿的长大，营养的需要量会更多，所以食欲就会增大，这就避免不了长胖了。那么有很多朋友可能就会问：宝妈在生产后的最佳减肥时期是什么时候？要怎么减？感兴趣的朋友可以读一读小编这篇文章，相信你会有所收获。

　　一、产后减肥的最佳时期是什么？

　　“减肥”可谓是很多年轻妈妈们最经典的话题之一，在生下了可爱的小宝宝之后，我们就会想要回归自己曾经美丽的身材。由于身体也在产后恢复中，那我们要在什么时候才能进行减肥计划呢？

　　其实据专家介绍，女性最好的产后减肥时间为产后的6~8个月，这是减肥的黄金期。因为在产后8个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速度也会随着身体恢复正常，所以这是最有利于产后减肥的阶段。

　　如果在这个阶段没有进行减肥的话，身体的脂肪就可能慢慢堆积，以后再来进行减肥工作就会更加困难。要注意的是，如果在产后太早进行减肥，这会对母体的乳汁有一定影响，也会影响到宝宝的身体健康，同时母亲在产后也是需要有一段时间来调养恢复身体的。

　　二、产后减肥要做些什么？

　　1、要树立正确的减肥观念，不要过度节食，保持积极的心态。不要去相信网上那些什么减肥药，减肥有没有用不知道，但那些吃了更多是对身体不好；盲目节食是不对的，产后还是需要一定营养来恢复身体的；产后肥胖也不要过于心里紧张，这是正常现象，只要自己努力一定会减下来的。

　　2、生完孩子6个月后，可以适当控制自己的进食量，同时要少碰那些高油、高热量的食物。建议尽量少食用不饱和植物油，少吃那些高油脂的食物，同样甜点也要少吃，因为它的含糖量很高，这些都是容易让人发胖的食物。

　　3、在控制了饮食的前提下，我们还要进行一些帮助减肥的运动。吃完饭后可以坚持散步，平时没事在家里做做仰卧起坐或者抬腿活动，这些都是简单的有氧运动，但能促进新陈代谢还有脂肪的分解，对减肥是有一定帮助的。

　　产后想要减肥的话，一定要记住“管住嘴，迈开腿”，既然下定决心要减肥，那就要付出行动，小编相信每位妈妈都能拥有自己满意的身材！

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