产后失眠是什么原因导致？有什么危害？

时间：2022-01-11 15:04:13

作者：桃子

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　　失眠是很多新妈妈在生完宝宝后都会出现的睡眠问题，有的在月子里就经常的失眠，再加上产后还要照顾宝宝工作，所以对于产妇来看，失眠是一件及其痛苦的事情了。产后失眠是什么原因导致？有什么危害？妈妈们一同往下看看吧。

　　一、产后失眠是什么原因导致？

　　1、产后的精神压力

　　很多妈妈们都是第一次生宝宝以及做妈妈，在产后会经常的担心宝宝导致出现焦虑情况、紧张情况、抑郁情况等不好的心理方面，从而引起了产后失眠发生，所以妈妈们一定要注意调节好心态，防止太大的精神压迫感，让家人多多分担照顾宝宝的工作，自己多多休息。

　　2、产后的饮食

　　产后是要进行科学的合理的饮食习惯，才可以促进产后的身体的恢复，除了日常要忌食辛辣食物、刺激食物、生冷食物外，还要避免在晚上吃的太饱了，更不要在睡前喝茶类或是咖啡的饮料，这样反而会刺激大脑部位的兴奋引发失眠情况。

　　3、产后失血

　　有的产妇会因为产后的失血过多，或是产后遭受某种的细菌类的感染，会易导致出现失眠情况、记忆力的下降、烦躁等状况，严重还会引发产妇的昏迷、嗜睡等，若出现了这些较严重的，最好家人及时带妈妈们就医检查。

产后失眠.jpeg

　　二、产后失眠有什么危害？

　　1、睡眠质量的受限是会导致身体机衰老加快，神经系统部位会过度的疲劳，发生神经部位的衰弱，自身的体力和脑力都会降低劳动效率，精力上也会不足，记忆力也发生减退，出现头晕头痛情况、眼花耳鸣情况、全身乏力情况等，严重的还会影响心脑部位的血管系统、呼吸系统的功能，导致疾病的引发。

　　2、睡眠质量的受限会使身体的免疫系统功能下降，如主体的防卫系统增强主要不是在睡醒时，而是在睡眠中进行，而主要在睡到半夜的深度睡眠里。所以，上半夜睡得香的话，是可以增强人体的免疫功能的，而长期的睡眠不足就引起了人体免疫的下降，导致容易发生生病。

　　3、睡眠质量的受限还会诱发糖尿病发生，失眠者会有患糖尿病的情况，或是患糖尿病的比例会比睡眠正常的要高。还会诱发心脑血管部位的疾病，会导致交感神经部位处于兴奋、精神会过度的紧张、神经内分泌系统功能会失调发生，如果患有阻塞性的睡眠呼吸当暂停综合症患者是会易出现血液流变学的改变的，血粘度会持续升高，造成血小板的聚集，引发缺血性的脑血管病的发生。

　　总而言之，在产后的妈妈们一定要注重自己的休息时间，家人也要多多让妈妈们好好休养，注意他们的心情变化，不要因为在照顾宝宝方面给妈妈们施压，共同照顾好宝宝才是一同的目标！