剖腹产后怎么瘦肚子？多久可以用束腹带？

时间：2022-01-10 21:09:40

作者：小十六

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　　爱美之心，人人有之。不管在什么时候，大家都想要有一个完美的身材，尤其是女性；所以在分娩之后，大多数的女性都会想要恢复身材，在剖腹产之后，大家都想瘦肚子。那么剖腹产之后怎么瘦肚子？多久可以用束腹带？今天就让我们一起来了解一下吧！

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　　一、剖腹产后怎么瘦肚子？

　　1.注意饮食:女性在产后可以注意吃一些清淡的食物，少吃或者是不吃油腻的和甜食，因为这些食物容易导致脂肪堆积，加剧肥胖。可以适当的吃一些水果和蔬菜，每天饮食规律，少食多餐，不要过分的暴吃以及过分的节食。

　　2.适当运动:在孕妇休息好了之后，能够下床走动时，可以适当的运动。长期待在床上不运动容易导致体重的增加，并且有增加血栓发生的危害。

　　3.束腹带:可以用束腹带来瘦肚子，因为用束腹带是最直接，并且最有效的方法。不过使用它必须要等到手术伤口痊愈以后才能使用。而且在使用的过程中要加以适当的运动和正确的节食，这样效果会更好一点。

　　4.做瑜伽:一般来说做瑜伽也是可以有效的帮助剖腹产后的女性瘦肚子，而且瑜伽它本身就是为女士塑身而来的运动。室友在剖腹产后做瑜伽，也能够有效的塑造女性美好的身材。果也是非常的明显。

　　5.腹部按摩：剖腹产后的女性在洗完澡后可以多做一些腹部按摩。这种方法是比较简单的，而且也比较的有效，对于瘦肚子的效果也是非常明显。如果每天都揉肚子，揉搓了一定的次数，就可以增加肚子上脂肪的消耗，提高身体新陈代谢，让瘦肚子变得更加迅速和简单，而且起到的瘦身效果也是非常的明显。除此之外按摩的力度一定不能过度，不然会产生一定的副作用。

　　二、多久可以用束腹带？

　　我们都知道收腹带的作用，主要是用来减轻女性子宫收缩时的疼痛，以及剖腹产伤口的疼痛。除此之外束腹带对于女性腹直肌和盆底肌肉都可以起到支撑和收缩的作用。一般在产后，24到48小时之后就可以用束腹带了。在用束腹带的时候，一定要注意松紧程度，记得要按时松开束腹带，避免造成局部缺血的情况发生；除此之外，还要注意伤口的卫生，防止细菌感染。