怎样保养卵巢和子宫？月经期间我们要注意什么？

时间：2022-01-07 10:36:22

作者：苗苗

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　　很多女性都知道我们的卵巢和子宫是在我们身体中充当着非常重要的部分，特别是育龄女性，一般在备孕期更是会彻底检查自己的卵巢和子宫是否健康，从而才能更好的怀孕，那么今天我们就要来了解一下怎样保养卵巢和子宫？月经期间我们要注意什么？

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　　一、怎样保养卵巢和子宫？

　　1、我们最重要的保养应该就是让它不要受到外界手术的伤害，也就是说如果女性没有怀孕的计划，最好是做好相对应的避孕措施，因为如果没有正常避孕就会导致不小心怀孕，而我们做人流手术和药流都是导致我们的子宫内膜受到损伤的，并且很容易引起宫腔的粘连，从而导致我们子宫造成非常大的伤害。

　　2、日常生活中我们要及时的补充维生素，研究表明每天服用维C和维E都是降低我们卵巢癌机率减少到50%，如果是食物中满足不了每日所需的话我们最好直接使用药剂来补充。

　　3、注重我们钙质的补充，我们每日摄入的钙也非常重要，研究表明天天摄入高钙食物也是可以降低我们的卵巢癌的发病率，并且还能增加我们卵巢的机能。

　　二、月经期间我们要注意什么？

　　1、我们在月经期间最中药就是不要贪凉，在这时期我们一定要注意腰部、腹部和膝盖的保暖，这个时候就尽量是不要为了爱美而露肤，如果是夏天要开空调我们也最好是选择在降温度调整在二十多度，从而使得我们不会被空调的寒气侵入身体，从而容易导致我们女性宫寒。

　　2、可以使用适当的艾灸或者是暖宝宝来缓解宫寒，一般我们自己在家可以备一点艾草，并且根据穴位来艾灸一下，最好控制在每天三十分钟，来有效的缓解我们宫寒的问题，这个可以长期使用。

　　3、少吃冷饮，即便是炎热的夏季，我们月经期间的女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃，在吃冷食之前我们也是最好先吃一些热食“垫底”，来缓解腹部会出现过于冰的感觉，另外，我们平时还可以多吃一些补气暖身的食物来滋补，比如一些核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤、狗肉火锅等食材来进行调理一下。