孕妇需要补dha吗？孕妇到什么阶段需要补充dha？

　　孕妇在怀孕以后的身体变化就会很多，会出现在孕前都不会出现的情况，所以为了能够顺利的生下宝宝，就必须要保证孕妈妈的营养是充足的，胎儿的生长发育也是正常的，所以孕妇在怀孕期间需要补充双倍的营养，才能保证正常的身体机能，那么孕妇需要补充dha吗？孕妇到什么阶段需要补充dha？

　　一、孕妇需要补充bha吗？

　　1、延长妊娠时间，防止早产发生

　　怀孕期间补充足够的dha，可以使怀孕期间的平均妊娠时间增加1.6-2.6天。

　　2、降低产后抑郁症

　　据调查，在我国，有50％-75％的妇女在生完宝宝后会出现产后抑郁，10％-15％的新生儿患有严重的产后抑郁症，这是一种特殊的说法，产后抑郁症不但会对母亲的身体造成严重的危害，还会对胎儿的生长发育造成一定的影响，从而使胎儿出现情感障碍和行为异常，足够的dha能降低患上产后抑郁的几率。

　　3、抑制炎症

　　Dha能抑制炎症的前驱物的生成，因此它有抗炎症的功效。

　　4、降低血液脂肪，预防心脏血管病变

　　dha可以减少三酸甘油脂，胆固醇，预防血栓。

　　5、保湿抗老化

　　dha还能起到延缓衰老和滋润的效果，对妇女和怀孕妇女都是很好的，可以美容，也可以让母亲更加注重。

　　二、孕妇到什么阶段需要补充dha？

　　孕妇应该在妊娠期每天补充300毫克以上的DHA，但是孕妇大量需要DHA的时候是在怀孕18周到20周的时候，因为从怀孕18周或者20周开始，胎儿就开始大量发育大脑和视网膜这个时候需要的DHA量是最大的，但事实上，孕妇在妊娠期的每一个阶段都需要补充DHA，所以建议每周使用2~3次的深海鱼类，一直维持DHA的充足，避免孕妇在哪一个阶段缺乏DHA。

　　孕妇平时可以多吃一些新鲜的鱼肉，比如三文鱼、沙丁鱼或者蛙鱼，但是尽量不要吃浅水区域的鱼，孕妇最补充DHA的最佳方法就是每周吃2~3次的深海鱼类，通过食物来补充DHA，但是不能过量食用，过度的补充DHA会对孕妇自身身体和胎儿造成不良的影响，而对于刚出生的孩子来说，其实更需要补充DHA，因为孩子出生之后大脑发育也一直在持续，所以补充DHA可以让孩子更加聪明。

　　这就要求母亲为胎儿提供更多的dha，以满足胚胎的脑部和视网膜神经细胞的生长，为使您的孩子有一个良好的视觉基础，建议在怀孕4个月开始，适当补充dha。在婴儿出生后，现在的妈妈可以继续使用dha，并以母乳喂养胎儿。

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