孕妇去湿气最快的方法有哪些？孕妇湿气重怎么办？

时间：2021-12-30 12:44:30

作者：铃铛

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　　湿气重是很多都会烦恼的事情，一般来说这种情况都是身体里面出现了不良的症状，是饮食习惯还有生活作息不好不规律导致的，所以这个时候，我们就应该去调节身体，那么孕妇去湿气最快的方法有哪些？孕妇湿气重怎么办？接下这篇文章就带大家一起来解决这个问题？

　　一、孕妇去湿气最快的方法有哪些？

　　1.食疗祛湿

　　体内的湿气比较重，就要多吃一些去湿气的食物，比如红豆粥、百合莲子汤、银耳莲子羹、姜糖水等。需要避免吃生冷的食物或者是有寒气的食物，比如西瓜、薏米等而且现在流行的红豆薏米粥是可以去湿气的方法，对于孕妇来说，薏米是很容易流产的，所以是建议孕妇食用薏米的。

　　2.适当运动

　　体内的湿气要排出最好的方法就是通过运动了，运动流汗就是能够排毒的，是能够有效的把多余的湿气排出来，而且是可以促进血液循环，是能够促进新陈代谢的，适当的运动时可以排汗和祛除湿气的，还需要多出去晒太阳也是有利于胎儿的发育。

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　　3.艾叶泡脚

　　孕妇也是用艾叶泡脚进行排出湿气，艾叶有驱寒保暖的效果，是可以促进血液循环的作用，但是不能经常泡脚，是会引起体内的供血不足，建议就是一周泡一次脚。

　　4.注意睡眠

　　湿气重的时候就要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿气重的情况是会有效的缓解的，在睡前喝一杯牛奶，是可以帮助孕妇入睡的，提高睡眠质量。

　　5.及时就医

　　孕妇的体质是比较特殊的，所以去湿的食物也是需要小心进食的，比如薏米，个湿气严重的话，就需要及时去医院就医，在医生的指导下进行药物治疗。

　　二、孕妇湿气重怎么办？

　　一般来说湿气重视因为不良的饮食习惯和不规律的生活作息所引起的，所以去湿的方式也是需要通过饮食和生活方面来进行调节。

　　在饮食方面，是需要避免过多的糖分和肥腻的食物。摄入过多的食材，是可以选择一些排湿的食物，比如红豆粥。

　　而且蔬菜中的冬瓜也是有利尿的作用，所以在平时的时候，是可以使用一些冬瓜做一些家常菜或者是汤都是可以的，是能更好的帮助身体排湿。

　　在生活作息方面来说，一定要有规律作息。需要进行早睡早起，要避免熬夜，而且是需要一定的运动锻炼的，适量的运动也是对自身和胎儿的发育有非常大的帮助。