备孕前如何提高孕酮？偏高是什么原因？

　　近年来，低孕酮已成为准妈妈最常见的问题。黄体酮其实是女性体内最重要的激素，这种激素也叫黄体酮。现在这些准备怀孕的女性，很大一部分都会检查出黄体酮偏低的问题，直接影响怀孕，那么孕期如何提高黄体酮呢？偏高是什么原因？

　　一、备孕前如何提高孕酮？

　　1.多摄入维生素E，增加雌激素和孕激素，平时多喝自制豆浆。孕酮低容易导致流产。

　　2.新鲜水果。许多新鲜水果，如草莓、柚子、桃子等。都富含维生素C，这不仅可以补充黄体酮，还能有效控制血糖的含量，避免血糖过度增长。

　　3.喝点蜂浆。蜂浆含有大量的维生素、氨基酸和微量的雌激素。孕妈喝一点蜂王浆，不仅能促进内分泌平衡，弥补黄体酮的不足，还能有效改善睡眠。但是需要注意的是，这类保健品对胎儿健康有一定的副作用，所以妈妈们还是不喝或者不喝的好。

　　4.柠檬：柠檬这些水果富含维生素C和生物黄体酮。柠檬中丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁的吸收，有效消除人体疲劳。关键是柠檬能有效补充黄体酮。5.大豆：大豆富含多种营养物质，其中维生素B6可以帮助人们睡眠，缓解腹痛。更重要的是，大豆中含有大量的黄体酮，可以有效改善备孕和早孕时黄体酮偏低的问题。

　　6.菠菜：菠菜也含有黄体酮。如果孕期或孕早期出现黄体酮缺乏，多吃菠菜也是不错的选择。

　　7.芹菜：芹菜中含有黄体酮，所以当孕期或孕早期黄体酮偏低时，可以多吃芹菜，有效补充黄体酮。

　　孕妈还可以通过饮食调节自身孕酮值，从食物中吸收大豆异黄酮和天然维生素E等丰富成分，可以帮助孕妈生产更多的孕酮。怀孕的姐妹吃一些富含果胶和膳食纤维的水果也可以帮助补充孕酮，比如猕猴桃、草莓等水果，帮助女性补充体内的维生素C和维生素E，可以帮助孕酮达到正常水平。小贴士1:如果孕妈黄体酮低，怀孕前三个月一定要休息，不要做体力活，不要劳累，卧床休息。

　　二、黄体酮高的原因是什么？

　　导致女性孕酮水平高的主要因素是一些疾病，如脂肪瘤和黄体囊肿、绒毛膜癌等。女性内分泌失调也会导致体内黄体酮水平过高。非妊娠情况下，当检测到黄体酮偏高时，建议去医院检查，找出原因。

　　可以看出，如果女性在孕期检测到孕酮偏低，可以选择吃一些柠檬或者一些大豆等食物，这样可以帮助准妈妈提高孕酮。但是，在怀孕期间，如果你的孕酮不是低而是高，而且你没有怀孕，那么准妈妈就要注意了。高黄体酮可能是由你体内的疾病引起的。

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