孕期饮食注意事项有哪些？怀孕前三个月水果有什么禁忌？

　　孕期最重要的就是要有足够的营养来补充，这不仅是为了自己，也是为了给孩子提供营养，怀孕期间的饮食对营养成分的要求比较高，同时还要了解一些饮食上的注意事项，那么孕期饮食注意事项有哪些？怀孕前三个月水果有什么禁忌？

　　一、孕期饮食注意事项有哪些？

　　孕妇要注意多吃一些寒凉的食物，比如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉的食物会消耗阳气，造成阳气不足，无法温暖胎儿，从而造成流产，2、辣椒，花椒，芥末，大蒜等辛辣刺激的食品，辛辣的食物会引起子宫收缩，3、羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等性温性食品，热邪侵入体内，会消耗津液，造成阴虚，阴虚则火盛，气血旺盛，会造成产后出血，怀孕期间要注意饮食，要注意营养，要有规律的到医院进行产前检查。

　　大部分的孕妇在怀孕期间都会有食欲减退，口味也会发生变化，不管是酸辣、咸、淡，都要根据孕妇的喜好来选择，避免过量的食物，以保证孕妇的身体健康，可以多吃粥、面包饼干等易消化的食物，另外，如果怀孕的孕妇有严重的怀孕反应，可以随时吃东西，可以在睡觉之前吃东西，也可以在床上吃东西。

　　饼干和面包能缓解呕吐，增加进食量，另外，每天还要补充400-600微克的叶酸，当胚胎在孕妇的子宫里着床的时候，神经管就会开始分化和发育，所以在妊娠初期要注意补充叶酸，以免胎儿出现神经管畸形。

　　二、怀孕前三个月水果有什么禁忌？

　　妊娠头三个月期间多吃一些有活血作用的水果，如山楂等，其次，要避免食用像梨这样的过凉的水果，在怀孕期间多食用新鲜的蔬菜和水果，可以帮助孕妇缓解便秘，同时还可以补充丰富的维生素，促进胎儿的健康成长，但是要注意营养均衡，同时要注意多吃一些具有补血作用的水果和食物，这样可以防止怀孕期间的孕妇出现贫血，最后要定期去医院进行检查，以确定胎儿的生长状况。

      如果是因为营养不良，会造成孩子的生长速度较慢，首先，孕妇不宜吃性寒凉的水果，在这些食物中，最具代表性的是山楂和石榴，其实，山楂和石榴不仅属性寒凉，还会引起宫缩，对胎儿的生长有很大的影响，另外，山竹是一种具有很高的营养价值的水果，属于寒凉的水果，在怀孕的早期最好不要碰。

　　第二，属湿热的水果会引起上火，从而间接引起便秘，对孕妇的身体也有一定的影响，因此孕妇在怀孕的早期最好不要吃这些水果，桂圆、芒果都是很有代表性的，但是也有很高的营养价值。

       以上是孕期饮食注意事项有哪些？怀孕前三个月水果有什么禁忌？的介绍，谢谢观看！

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