肾病的征兆有哪些？肾不好怎么办？

　　在平时的生活中，如果有疲惫不堪、食欲减退等症状，就表示我们的肾有问题。那么肾病的征兆有哪些？肾不好怎么办？一起看看吧！

　　一、肾病的征兆有哪些？

　　1、疲惫不堪

　　肾功能差，体内大量的毒素不能及时排出，导致新陈代谢受阻，从而导致身体出现疲劳等症状。

　　肾功能差主要是由于肾脏中的某些营养物质通过肾脏渗出，通过尿液排出，导致人体无法获得足够的营养，从而导致疲惫不堪。

　　因此，长期的疲乏，很有可能是肾出了问题，需要引起重视。

　　2、食欲减退

　　肾脏功能不正常，体内的各种毒素会刺激我们的肠胃，从而导致食欲下降。

　　同时还会出现尿臭、口腔溃疡、上腹饱胀、腹泻等症状。

　　假如我们在一段较长的时间里没有食欲，并且有以上症状，那么要及时的检查是否是我们的肾脏出了问题，要及时到医院进行检查，做到早期发现、早期治疗，让我们拥有一个健康的身体。

　　3、贫血

　　很多人去了血液科，都会认为是因为营养不良导致的贫血，但实际上，这和肾虚也有一定的关系。

　　肾虚体质很容易导致贫血，这是由于肾脏有产生造血激素的作用，而肾脏虚弱的人，其分配造血激素的能力会降低，从而会影响到体内的血液循环。由于失血过多，所以会有贫血的情况。

　　4、腰酸脚软

　　肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，但不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致腰酸腿软。

　　一般都是因为工作太多，导致了身体的不舒服。平时一定要注意调理自己的身体，避免过于劳累，导致肾虚。

　　二、肾不好怎么办？

　　假如你的肾有问题，可以尝试一下以下的调理方式，相信会有不错的效果。

　　1、多喝水

　　肾脏是人的“清洁工”，它需要大量的水来帮助肾脏代谢垃圾。喝水的最好时机：早上十点，晚上三点，睡觉之前。饭前和饭后都不能喝水，饭前喝水最好在吃饭之前15分钟，喝完后要喝更多的水，因为食物越难消化，所以最好在吃完了水果和肉类后3个小时以后再喝。

　　2、吃得温

　　肾阳虚的人可以喝牛尾汤，羊肉，鸽子，秋季和冬季可以多吃一些温热的食物。肾阳虚体质宜吃温热的食物，可以吃一些温阳散寒的食物，比如温补、清补、多吃一些高热量的食物。不能食用生寒生冷的食物，不能食用各类冷饮，不能食用生冷的水果。

　　3、吃山药

　　山药是滋阴补阳的好方法，可以说在补肾的食物和药材中，山药可以排进前三，如果要补肾，可以多吃山药。

　　4、少点咸

　　在冬季，我们的肾功能是比较旺盛的，所以，在日常生活中，如果不注意或者摄入过多的盐味食物，就会导致肾气旺盛。肾气太盛，会对心脏造成很大的损伤，削弱心脏的能力，进而对身体的整体健康造成不利的影响。

　　营养专家建议，冬季要注意避免食用含盐的食物，避免肾虚，可以多吃一些辛辣的食物，以补充心脏，提高肾脏的功能，可以选择槟榔、桔子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　5、多吃黑色食物

　　补肾的时候要注意多吃一些黑色的食物，避免食用辛辣的食物和甜食。根据中医的观点，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等，平时可以多吃一些。平时可以炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥，可以起到保护肾脏的作用。

       以上是肾病的征兆有哪些？肾不好怎么办？的介绍，谢谢观看！

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