血糖高应该如何饮食？高血糖有哪些危害呢？

　　随着现在人们的生活水平越来越高，饮食也变得丰富精细了起来，尤其是孕妇更是被家里各种补，但是慢慢产检就发现，很多孕妈妈怀孕时都会发现有不同程度的血糖身高等问题，有些甚至严重的还会转为妊娠糖尿病，那血糖高应该如何饮食？高血糖有哪些危害呢？

　　一、血糖高应该如何饮食？

　　怀孕时期的孕妈妈们应该多吃一些高纤维食物，对于降低血糖是比较有利的，大多数蔬菜和水果的纤维素都比较丰富，可以多吃，不过肉类蛋白质这些也要适当补充，最重要的是营养均衡。

　　例如：白菜、黄瓜、香菇、魔芋、木耳、芹菜、各种菌菇类的等等，膳食纤维含量都是很丰富，含糖量相对也比较低，可以适当多吃一些。

　　其次，就是青苹果、桃、草莓、柚子、桔子等水果也可以吃，如果血糖比较高，而且难以控制的，甚至是还可以把黄瓜、西红柿等代替水果来吃。

　　除此之外，就是土豆、芋头、米饭等高淀粉类的主食可以尽量少吃一些，以及瓜子花生这种油脂类食物也要少吃或不吃，当然平时爱喝汽水、奶茶、饮料的准妈妈们，为了自身的血糖着想，这些也是需要暂时放弃的。

　　二、高血糖有哪些危害呢？

　　孕妈妈血糖高是一件很危险的事情，不仅危害自身的健康，关键是还会影响肚子里宝宝的生长发育，高血糖的危害主要体现在以下几个方面：

　　1、对孕妈妈自身的危害：高血糖对孕妇自身是非常危险的，严重的话还导致自身患上妊娠期糖尿病，有些甚至是伴随终身的，同时也容易引起一系列的并发症，例如感染、羊水过多等，有的还可能，尤其是孕晚期的时候，更加的危险，严重的可能引起高血压症、难产以及产后出血等等一系列恐怖情况，危害孕妈妈的生命安全。

　　2、对肚子里宝宝的危害：如果孕妈妈体内的血糖含量很高，过多的糖很有可能会直接透过胎盘，转移至胎儿体内，影响胎儿的生长发育。一旦胎儿的血糖过高了，就很容易长成“巨大儿”，出生后更容易患上各种疾病，成长过程中也更容易出现过度肥胖或者糖尿病的情况。如果是长期都是高血糖的状态，甚至还可能回导致胎儿畸形甚至是死胎。

　　所以，不仅仅是为了自身的健康着想，同时也是为了肚子宝宝更好的成长，孕妈妈们都应该要重视血糖问题，合理控制好孕期的血糖情况，及时调整好饮食习惯，并且经常监测自身血糖，确保正常。

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