产后阴道松弛是什么意思？该如何恢复？

　　相信不少女性朋友在生活当中都会遇到一个尴尬的问题，那就是私密处比较松弛，如果女性还没有生过孩子，就出现阴道松弛的现象，对于以后的性生活会很有影响，还有一些生产过后的女性，阴道也会出现松弛的情况，这样对于夫妻生活之间可不是一个好的征兆，那么产后阴道松弛是什么意思？该如何恢复呢？

　　一、产后阴道松弛是什么意思？

　　产后阴道松弛是一般生产过的女性都会出现的问题，很多女性都很好奇，为什么产后会引起阴道松弛呢？什么是产后阴道松弛？

　　1.女性在生宝宝的时候经过宝宝的挤压，妈妈的阴道会明显的扩张，造成了一定的损害肌肉和处女膜痕，受到彻底的破坏，弹性就会下降，从而会造成阴道松弛的情况发生。

　　2.女性由于年龄的增长以及婚姻和生育的影响，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张，以及阴道壁会变得又薄又脆，这样一来细菌更容易侵入，并且在同房时还容易发生器质性的损伤。

　　二、产后阴道松弛该如何恢复？

　　阴道是具有一定的修复功能，在生产时出现的扩张现象，在产后三个月即可恢复，但毕竟损伤是肌肉经过挤压撕裂的，所以阴道弹性的恢复时间需要更长一点，产后的妈妈可以通过锻炼来加强弹性的恢复。

　　1.女性在小便的过程当中，可以有意识地屏住几秒钟中断排尿，几秒过后再继续排尿，如此反复能够有效提高阴道周围肌肉的张力。

　　2.可以在日常生活当中经常反复的做提肛运动，对于盆腔肌肉能够得到很好的锻炼。

　　3.女性呈仰卧姿势，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟后放松，时间可以逐渐加长，反复几次，这样能够锻炼到阴道肌肉弹性。

　　4.女性在走路的时候，也要有意识地绷紧大腿内侧以及会阴部的肌肉后放松，反复加以练习，比如大家所看的模特部中就有这项练习。

　　通过一些日常的锻炼，能够改善盆腔肌肉的张力以及阴道周围的肌肉，有助于阴道弹性的恢复，对于产后与男方同房有所帮助，在除了恢复性的锻炼同时也需要保证摄入必需的营养助于肌肉的恢复。与此同时，产后对阴道的保护是刻不容缓的事情，一定要对于阴道多加保养，避免影响夫妻之间的正常性生活。

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