备孕期间注意事项有哪些？备孕的成功经验有哪些？

时间：2021-12-12 10:01:13

作者：铃铛

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　　对于部分的夫妻来说，怀孕生子其实一件很不容易的事情，在备孕阶段就很困难，能不能怀上都要看运气，备孕很久都没有怀上孩子，不知道是不是备孕期出了什么问题，那么备孕期间注意事项有哪些？备孕的成功经验有哪些？

　　一、备孕期间注意事项有哪些？

　　在备孕期间的注意事项，就是需要先做好孕前检查，把一切障碍排除以后在进入备孕阶段，为了提高备孕的几率，夫妻在备孕期间要共同遵守的注意事项：

　　1.合理饮食

　　夫妻二人的饮食要均衡，口味重的食物，或者过于刺激的食物最好就在备孕的期间少吃，也要避免和含有咖啡和酒的食物，但是可以在每天晚上睡之前喝一杯含有蜂蜜的牛奶，这样也是可以补充维生素的，有助于受孕。

　　2.精神因素

　　不可以对怀孕有很强烈的执念，这样是会加重精神心理压力的，反而不容易怀孕，一个保持水汽自然的精神状态，每天保持愉悦的心情，这样才有助于备孕。

　　3.加强体育锻炼

　　要怀孕，夫妻就要身体健康，有良好的身体素质，是很重要的，所以就要加强体育锻炼，这样可以增加人体体抗力，增强机体的造血功能，最好是白天的在户外锻炼，这样在日光照射下，还能补钙。

　　4.避免滥用药物

　　开始备孕后，不要因为想怀孕就吃一些药物来补身体，这个时候我们吃什么药物都是要很谨慎的，在使用之前最好是要找医生咨询一下。

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　　5.生活因素

　　好多夫妻有熬夜的习惯，或者是有一方喜欢抽烟、喝酒的习惯，都是降低怀孕的几率，及时怀孕都是会影响胚胎的质量，使用在备孕期间，就要戒掉不良的生活习惯。

　　二、备孕的成功经验有哪些？

　　1.身体一定要好，在吃上面，尽量就是多吃，不管是否要长肉，但是吃的基础上还是不要吃油炸和寒性的食物；在睡上面，一定要保证充足的睡眠时间；锻炼上就是选择什么方式都行，只要适合是自己的就可以了，最好就是舒缓的，放松的运动方式，可以散步，练瑜伽，不要剧烈运动。

　　2.生理规律要掌握，我们可以在经期的时候，记录每次来的时间，经期来的时候有没有腰酸背痛的情况；这样也可以推算出排卵日的时间，在排卵日同房，也是可以提高怀孕几率的。

　　3.心情一定要放松，心情是很重要的，越着急越难怀上，这样是很难成功。千万别忽略了双方的感受，这个时候都要保持自然的，顺气自然的心情，这样才能更快的怀孕。