怀孕九个月注意事项有什么？女性怀孕第九个应该注意注意饮食

　　女性怀孕九个月的时候已经是属于孕后期了，肚子的胎儿非常的活跃，孕妇在这个时候应该注意的事项有饭吃的多，这个时候也是女性即将分娩的时候了，有如下注意的事项。

　　一、怀孕九个月注意事项有什么？

　　1、孕妇可能会出现腰疼的情况，在妊娠期间孕妇一般都会出现不同的腰疼现象，腰疼往往发生在孕妇身体臃肿的时候，可能会在散步、弯腰、站立的时候出现腰疼，孕妇可以用热敷、休息和止疼药来防止腰疼，孕妇也要做一些轻度的运动例如：：散步、中游泳、慢走等，在休息的时候或者睡觉的时候要侧卧。

　　2、下肢出现水肿。孕妇在怀孕九个月的时候会出现明显的下肢浮肿现象，这是因为女性在怀孕后分泌激素的变化，所导致的体内水钠滞留，怀孕子宫变大压迫到盆腔下肢的静脉，导致血液回流受阻。这是属于正常的生理现象，孕妇不必过于的担心。

　　3、孕妇在怀孕九个月的时候一定要注意自己的睡眠情况，因为孕妇由于体内损耗很大，非常容易疲劳，就需要更多的睡眠时间来补充自己的精神。一般来说，孕妇每天至少保持8个小时的睡眠时间，特别是晚上的睡眠质量，因为怀孕九个月胎儿的活动频繁，可能导致孕妇的睡眠质量不好，睡眠质量不好会影响到腹中宝宝的健康。

　　二、女性怀孕第九个应该注意注意饮食

　　1、摄入蛋白质：孕妇在这个时候应该每天摄入75到100克的蛋白质，来补充日常所需的蛋白质，主要的来源是：肉类、鱼虾、豆类、牛奶等一些食物，都可以用来补充蛋白质。

　　2、维生素：维生素是孕妇每天必须必吃的元素之一，维生素K、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E这些都在食物都含有，例如：谷类、豆类、肉类、鱼类、干果、水果、蔬菜等一些食物和水果中都含有丰富的维生素。

　　3、钙的摄入：孕妇每天至少摄入1000毫克，主要是来源奶和奶制品、豆类以及豆制品、补钙剂，这些都是孕妇补充钙的物品，补钙的作用是在于宝宝骨骼的发育，所需要的钙比较多。

　　4、忌吃：怀孕九个月已经到孕后期，临近产期了，避免一下食物：甜食、大补的食物、寒凉食品，以防对胎儿健康造成影响，这些食物也有可能影响到孕妇自己的分娩。

　　推荐阅读：

　　怀孕后期流产的征兆是什么？后期肚子痛怎么办？

　　孕后期浮肿怎么办？如何预防？

　　怀孕后期饮食有哪些要注意的？如何数胎动？