怀孕了能上网吗？孕期如何科学上网？

      作为网络时代的一员，每个人的生活几乎都与互联网息息相关，做为孕妇这一特殊群体，当然也是离不开网络的，但上网所使用的电脑、手机等又不可避免的会带来辐射等影响。让准妈妈们很是苦恼，所以，孕期究竟能不能上网，又该如何科学的上网呢？今天让我们一起来聊一聊这个话题。

　　一、怀孕了能上网吗？

　　回答是肯定的，我们怀孕了是可以上网的，但我们在怀孕初期还是尽量避免接触电脑，因为电脑带来的电离辐射对三个月内的宝宝还是有所影响的。

      虽然没有明确的研究结果证明孕期上网一定会导致体内胎儿畸形，但因为怀孕初期是胎儿形成的关键期，所以在这个阶段，我们应该尽量减少上网时间。而且长时间的久坐不动，也会影响胎儿的生长发育，对孕妇来说也容易导致便秘等情况的发生。 

      那在怀孕的中后期我们上网就可以稍微放心一点了，但也要注意上网时长，不可长时间近距离的接触电脑，除非是必要的工作或者生活所需要用到电脑上网，我们在整个孕期，都应该避免使用它。所以，孕期上网是可以的，但要把握上网的度。

       二、孕期如何科学上网？

　　既然无法做到完全不使用网络，那我们在孕期就要做到科学上网。

　　1.把握上网时长，切记久坐电脑前，上十五分钟就可以起身活动一下身体，适当的远眺或者转移视线，总时长不要超过4小时，同时建议在电脑前摆放一些绿叶植物，可以适当缓解眼部疲劳。

　　2.平时多食用绿叶蔬菜，以及抗辐射食物—含维生素B的食物（如胡萝卜、海带等），同时多喝水，多食用新鲜水果及坚果类，比如核桃等，提高自身代谢，可以避免因为久坐导致便秘等情况的发生。

　　3.适当拉长与电脑或者手机之间的距离，特别是电脑背部，是整个电脑辐射最强的部位，孕妇应尽量远离这些地方，以减少电离辐射的影响。

　　4.提前做好防辐射措施，比如可以穿戴防辐射服，佩戴防辐射眼镜等，以降低辐射的影响，但防辐射服也不能全部屏蔽这些辐射，所以把握上网时长就很必要。

　　5.非必要使用电脑时，就不要接触电脑，可以多看看书，或者出门呼吸新鲜空气，多去富含氧离子的公园走走。

　　6.避免晚上使用电脑或者手机上网，不仅容易引起颈椎病的产生，还容易引起视力的下降，还会导致睡眠质量的下降，从而对体内胎儿的生长发育造成不好的影响。

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