怀孕初期吃什么保胎？保胎需要注意的事项有什么?

时间：2021-11-26 18:25:58

作者：小何

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　　许多女性为了防止早产或者流产，孕妇的饮食必须要科学合理营养丰富，孕妇一定要记住以下食物：花椒、胡椒、辣椒、大蒜等一些辛辣的食物和调味最好少食用，可以多吃菠菜和鱼因为这些食物都是安胎保胎很好的选择。怀孕初期应该吃什么食物了？

　　一、怀孕初期吃什么保胎？

　　1、鲫鱼姜仁汤

　　原材料：鲫鱼一条大约在400克，生姜6克，春砂仁15克，配料正常尽量清淡。吃鲫鱼姜仁汤的作用是在于，它很好的安胎效果，止吐、醒胃。对于孕妇在妊娠期间的呕吐和胎动不安的情况，有着很好的治疗效果，同时还可以增强孕妇的食欲。孕妇吃的多才能够增强自身的免疫力，也能够很好的提供营养给腹中的宝宝

　　2、莲子糯米粥

　　原材料：莲子50克，糯米100克白糖适当。作用：莲子有很多的作用，它可以补中益气、清心养神、健胃和健脾，养胎安胎都有很好的效果，而且莲子糯米粥对孕妇的腰酸背痛有一定的治疗效果，经常食用可以安胎和预防习惯性流产和早产的情况出现。

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　　二、保胎的注意事项

　　1、女性在孕前一定要保持愉快的心情和心态，这是安胎的工作的核心步骤，如果孕妇的情绪波动很大，很容易出现流产等一些不好的情况出现，孕妇应该很好的调节自己情绪，丈夫和家人也应该多关心孕妇的情绪，尽量让孕妇保持愉快的心情和开心的情绪。

　　2、合理的运动：有些孕妇在妊娠期间都不怎么运动，害怕运动时候出现危险造成腹中宝宝受到影响，其实对于一些简单的运动，在保证安全的前提下可以适当的运动，因为运动是可以增强孕妇自身的体质，对于腹中胎儿也是有很好的效果，还可以减少在妊娠期间的不舒服感，孕妇切忌不要长时间的运动或者参加一些剧烈运动。

　　3、产检：产检是对孕妇保胎工作和胎儿的健康非常的重要，因为通过一些检查可以发现出现的问题，并且及时的解决，对于妊娠的过程有更加全面的了解和应对方法，对于优生优育的工作来说非常的重要。

　　4、食物的选择:一般的情况下都是选择清淡的食物，避免辛辣的食物因为在怀孕期间孕妇的肠胃非常的脆弱，而且在怀孕期间孕妇一定不能够喝酒，因为酒精会影响到腹中宝宝的。