妊娠反应什么时候开始和什么时候结束？吃什么食物能缓解？

　　妊娠反应是指孕妇在怀孕早期经历的一系列身体和情绪上的变化。这些变化是由于激素水平的变化而引起的，那妊娠反应什么时候开始和什么时候结束？妊娠反应吃什么食物能缓解？

　　一、妊娠反应什么时候开始和什么时候结束？

　　通常从受精卵着床后的第六周开始，并在怀孕12至14周左右逐渐减轻或消失。

　　妊娠反应的初期征兆通常出现在女性怀孕第四周左右，但也有些人可能在怀孕的第二周就开始感受到一些体征。初期征兆包括乳房胀痛、乳头敏感、食欲改变、疲劳感、尿频等。这些征兆在妊娠初期但是相当普遍的，并不是每个女性都会经历这些症状。

　　随着妊娠的发展，妊娠反应常常在怀孕的第六周开始变得更加明显。此时，孕妇可能会感到恶心和呕吐，尤其在早晨起床后。这种习惯上被称为“孕吐”或者“晨吐”。很多的孕妇在早孕期的早晨感到更加的恶心，但可喜的是，这种感觉通常会在上午过后逐渐减轻。

　　妊娠反应的高峰期通常出现在孕妇怀孕的第八周至十二周左右。这个阶段，孕妇可能会感到更加疲倦，也可能会出现呕吐和恶心的频率增加。一些孕妇还可能会感到头晕、食欲改变和情绪波动等。

　　到达妊娠十二周至十四周时，大多数孕妇会发现妊娠反应开始逐渐消退。恶心和呕吐的频率和强度会明显减少，孕妇的食欲也逐渐恢复正常。此外，孕妇也可能会发现乳房胀痛和乳头敏感等初期征兆也开始减轻。

　　尽管妊娠反应在怀孕早期非常常见，但并不是所有孕妇都会经历相同的症状和程度。每个人的体验都是不同的，有些孕妇可能只是轻微地感受到一些不适，而另一些孕妇可能会面临更为严重和持久的妊娠反应。

　　二、妊娠反应吃什么食物能缓解？

　　妊娠反应一般发生在怀孕初期，主要与体内激素水平不断升高有关，如果妊娠反应比较严重，建议在医生的指导下服用维生素B6，多数情况下能够很好的缓解孕吐。

　　如果妊娠反应并不是很严重，可以多吃一些较干的食物，如面包、烤馒头、饼干、烧饼等，也可以多吃偏碱性的蔬菜和水果，如苹果、西红柿、菠菜、生菜、茄子等。

　　孕妇要注意饮食宜清淡、爽口，按照自己的喜好，选择增进食欲的食物，同时多吃大豆制品、鱼、蛋、谷类等，不要暴饮暴食，最好少食多餐，避免吃口味油腻、辛辣的食物。

　　总结而言，妊娠反应开始于受精卵着床后的第六周左右，通常包括乳房胀痛、恶心、呕吐、食欲改变、疲劳感等症状。最明显的症状往往在怀孕的第八周至十二周期间出现，并在怀孕的第十二周至十四周逐渐减轻或消退。重申一遍，每个孕妇的体验都是不同的，如果您对自己的妊娠反应有任何疑问或担忧，请咨询专业医生的建议。

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