什么时候怀孕最好？应该怎样备孕？

　　很多夫妻在备孕的时候都会考虑怀孕的时间，因为在怀孕以后考虑到宝宝的成长环境以及孕妇的生活习惯，还有坐月子的相关计划，所以都是会提前计划在什么时候去怀孕和要孩子的。今天就让小编来跟大家聊一下，什么时候怀孕最好？一年没怀上正常吗？

　　一、什么时候怀孕最好？

　　在母婴专家看来，最好的怀孕时间是春末或者是秋初，也就是每年的3~4月份或者是每年的9~10月份。

　　在3~4月份的时候，气候比较的温和并且也很少发生流行病。对于孕妇来说，调节饮食起居就比较容易，这个时候胎儿在刚开始也会有比较安定的环境去发育，并且是非常有利于防畸胎的。

　　在9~10月份的时候，这个时候的气候也比较温暖，并且睡眠和食欲都不会，受到影响，而且又有很多水果对于孕妇的营养补充以及对于胎儿的大脑发育来说都是非常有利的。

　　二、应该怎样备孕？

　　1、对于男性来说，他们的生精周期是三个月左右，所以如果想要做好备孕的话，那么最少都是需要三个月到半年的时间的。在这个时候一定要注意双方的情绪以及心态，不能够有剧烈的波动，并且要防止出现抑郁烦躁的情况。

　　2、并且要保持规律的性生活，一般来说每周可以有2~3次，这样精子的质量会比较高。

　　3、在饮食方面也要吃一些蛋白质比较丰富的食物，并且也要多吃一些维生素和微量元素，避免吃垃圾食品，比如烧烤煎炸的食物等。

　　4、为了保证怀上健康的宝宝，不能够去辐射比较高的地方，并且也要避免高温环境，不能够久坐也不能够熬夜。

　　三、怎样预测排卵期？

　　1、日程推算法

　　因为女性的月经周期一般都是21~35天，所以排卵日是在下一次月经来潮的前14天左右。

　　计算公式是以往最短周期天数减去19就等于排卵前，不易受孕期的末一天，第2天就是容易怀孕的第1天。

　　2、基础体温测量法

　　一般来说当你，当女性在排卵的时候，这一天的基础体温就会突然下降，而在之后的几天体温又会比基础体温高0.3~0.5度。大家可以每天测量自己的体温，并且，画出一张曲线图，从而能够掌握到体温的上升和下降规律来确定排卵的日期。

　　3、排卵试纸法

　　当女性在排卵的时候，尿液，的黄体生成激素就会出现高峰值，所以可以每天定时的进行检测，当快要到高峰值的颜色的时候，就是快要排卵的时候。

　　推荐阅读：

　　备孕二胎需要检查什么？要注意什么？

　　准备怀孕的注意事项有哪些？备孕的好处是什么？

　　夏天备孕有什么注意事项？怎么样提高备孕概率？