准备怀孕的注意事项有哪些？备孕的好处是什么？

　　现在的生活比较讲究，在生孩子这件大事上面更是讲究，在怀孕之前需要备孕，而备孕又有很多的禁忌事项，那么准备怀孕的注意事项有哪些呢？备孕的好处是什么？

　　一、准备怀孕的注意事项有哪些？

　　1、备孕一般是从前三个月开始的，在这三个月中，男女双方都需要有健康规律的生活习惯，哟保证每天的睡眠充足，休息时间足够，否则将会影响到免疫系统，荷尔蒙的分泌就会被打乱，这就导致怀孕的几率减小，这是在备孕期间要特别注意的事情。

　　2、备孕阶段要特别注意补充叶酸，叶酸对胎儿的健康发育是有很大作用的，缺乏叶酸，胎儿可能会大脑发育畸形，很多药店都有叶酸卖，在怀孕前三个月就要开始补充，每天一片就可以了，也可以多吃富含叶酸的蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋等，值得注意的是，男性也需要补充叶酸，不光是女性的事情。

　　3、备孕期间要注意不能吸引喝酒，尤其是男性，不要以应酬多为借口，酒对精子的损害是极其大的，烟中的很多有害物质也会杀伤精子，所以在备孕期间千万不能吸烟喝酒。

　　4、补钙，备孕期间女性要注意补钙，钙是牙齿和骨骼发育的重要成分，是必不可少的，所以要多吃豆制品，多喝牛奶等钙含量丰富的食物。

　　二、备孕的好处是什么？

　　备孕和不备孕是有很大区别的，备孕的好处主要有以下几点：

　　1、备孕可以获得高质量的精子和卵子，胎儿就是由精子和卵子结合而发育的，高质量的精子和卵子可以发育成高质量的胎儿，不管是身体素质还是其他方面都要比没有备孕的好。

　　2、可以降低胎儿的畸形率，备孕其实就是一个取其精华去其糟粕的过程，在这个过程中，是可以预防一些影响胎儿畸形的因素的，所以可以降低胎儿的畸形率。

　　3、给胎儿创造良好的生存环境，胎儿生存与子宫内，在备孕阶段，通过各项体检以及规律的生活习惯和积极锻炼身体，可以将子宫的环境打造到最好状态，这就为胎儿的孕育提供了良好的生存环境。

　　4、能够减少焦虑，备孕也就是计划生育，因为一切都在计划中，所以可以避免很多意外的发生，不至于手忙脚乱，心理无法承受，在这个过程中，保持良好的心态，没有焦虑，对胎儿和孕妇都是极好的。

　　虽然不备孕也可以，但如果有条件，最好还是备孕后再怀孕，生孩子对于整个家庭来说都是喜事，那为什么不让喜事按计划进行，保证没有意外发生呢？

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