孕妇如何预防水肿？孕期水肿正常吗？

　　许多孕妇在怀孕八到九个月时会出现水肿，其中一些人可能会早产。当你用拇指按压小腿时，如果皮肤明显凹陷，不能很快恢复，说明你有水肿的迹象。那么，孕妇如何预防水肿？孕期水肿正常吗？

　　一、孕妇如何预防水肿？

　　1、休息。休息是消除水肿的最好方法。研究表明，人休息时，心、肝、肾的负担会减轻，水肿自然减轻或消失。

　　2、少吃快餐。盐摄入过多会引起水肿，孕期注意控制盐的均衡摄入。快餐含有大量的盐，所以建议孕期尽量少吃快餐。吃低盐饮食会降低怀孕后调节盐和水的功能。日常生活中尽量控制盐的摄入量，每日盐摄入量小于10g。

　　3、保温。为了消除水肿，必须保证血液循环和呼吸顺畅。为了做好这两件事，除了冷静细心的呵护，我们还应该注意保暖。

　　4、穿合适的衣服。紧身的衣服会导致血液循环不良和水肿。因此，孕妇在怀孕期间应尽量避免穿紧身衣。

　　5、适当的行走。随着小腿肌肉的收缩，静脉血可以顺利流回心脏，所以走路对预防水肿非常有效。

　　二、孕期水肿正常吗？

　　水肿是一种生理现象，因为血管中的其他液体渗出血管，然后积聚在皮肤组织的缝隙中，导致水肿。水肿从足部开始，然后向上扩散。一般症状是脚踝和小腿水肿。严重时会扩散到大腿、腹部甚至全身。

　　水肿不是病，所以大多数情况下，自我治疗就够了。最好的方法是休息一下。水肿会慢慢自然消退。但是如果长时间不起作用，就需要去医院检查水肿的原因以及是否严重。

　　不要大意，怀孕期间的女性容易出现问题。因为孕妇负担重，水肿似乎不可避免。但是水肿很不舒服，所以专家们开发了一些避免水肿的方法来缓解孕妇的疼痛。

　　首先，孕妇身体负担重，自然需要大量的休息时间。我们必须保证有足够的休息时间，不要太累和紧张。

　　晚饭后你最好休息半个小时，最迟10点钟上床睡觉。如果你需要去工作，你最好在休息时抬起你的腿。

　　正常人长时间保持姿势会觉得很累，更别说大肚子的孕妇了。长时间保持姿势，血液流动会变慢，间接影响新陈代谢，不能正常排出液体。那肯定会引起水肿。因此，孕妇不宜多站或多坐。

　　现在你对孕妇如何预防水肿以及孕期水肿正常吗都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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