孕晚期身体变化有哪些？如何缓解孕晚期身体不适？

　　全部怀孕期间约为40周上下，孕周期分成三个环节，孕初期为14周前，怀孕中期为14-28周，28周以后即是怀孕后期，约为临产前一百天，那么孕晚期身体变化有哪些？如何缓解孕晚期身体不适呢？

　　一、孕晚期身体变化有哪些？

　　1、肚围显著扩大

　　怀孕后期孕妇肚围显著扩大，伴随着胎儿发展，怀孕中期子宫底的部位约在肚脐眼，接着每星期子宫底大会上移约一公分上下。

　　2、胃肠显著挤压

　　伴随着孑宫不断发展，孕妇胃肠会觉得显著的挤压，越发到临产前环节，孕妇略微吃一点便会很撑，乃至会发生胃肠肿胀等不适感病症。

　　3、胃疼和尿频尿急

　　在28-30周，约90%的胎儿姿态会固定不动为头下栏上，胎儿脚丫子乱踢，会让孕妇觉得胃被踢痛，而胎儿头顶部往下顶，则会导致尿频尿急.趾骨酸痛等病症，有一些孕妇不容易尿频尿急，反倒会发生排尿不畅。

　　二、如何缓解孕晚期身体不适？

　　1、静脉曲涨浮肿

　　孕期时，因为孕妇身体内激素转变，会造成组织水肿和毛细血管扩张，血夜非常容易沉积在孕妇两脚，导致腿部水肿或静脉曲涨，怀孕后期不但浮肿和静脉曲涨会加剧，也有很有可能发生痣疮难题。

　　减轻方式：

　　常常更改身体姿态，不必久坐不动或久站，每过没多久就做一些屈伸主题活动，入睡和坐下来时能够将两脚稍微拉高，饮食搭配上尽量减少刺激强及过咸的食材。

　　2、小腿肚容易抽筋

　　孕妇腿抽筋状况大多数产生在深夜晚上睡觉，普遍缘故是孕妈欠缺钙元素、增加体重导致脚部疲惫、天气寒冷腿部血液循环系统受阻等。

　　减轻方式：

　　孕妇应防止过度劳累，多注意四肢尾端的防冻保暖难题，饮食搭配上多吃一些小夏辅助大神.牛乳等含有钙元素的食材，服食儿童钙片前应找医生咨询，防止摄取太多。

　　3、常常腰酸背疼

　　怀孕后期孕妈为了更好地可以成功生产制造，会分泌出生长激素来松驰全身上下肌腱，再再加上胎儿的净重提升，孕妈脊椎、脚部、屁股等都是会遭受挤压，造成腰酸背疼。

　　减轻方式：

　　孕妇要留意本身姿态，尽可能不必过度挺腰，躺下来或坐着时后背装个小靠背，缓解背部和腹部工作压力。

　　推荐阅读：

　　怀孕的最初征兆冒冷汗吗？怀孕初期身体不适怎么办？

　　怀孕多久反应会很大？怀孕身体有哪些反应？

　　怀孕的身体征兆有什么？吃什么对胎儿好？