怀孕期间烧心是什么原因？怎样才能缓解怀孕烧心？

　　烧心是怀孕期间的常见症状，一些饮食和生活方式的改变可以预防和缓解症状。那么，怀孕期间烧心是什么原因？怎样才能缓解怀孕烧心？接下来，小编将一一为您解答。

　　一．怀孕期间烧心是什么原因？

　　烧心是指您的胸部有灼烧感。不舒服的感觉会上升到你的喉咙。您的喉咙后部也可能有苦味或酸味。虽然它被称为“烧心”，但它与您的心脏无关。发生这种情况是因为胃酸倒流，当胃酸从胃部移动到食道时就会发生胃酸倒流。食道是将食物、液体和唾液输送到胃部的管道。食管下括约肌(LES)位于食管和胃之间。它打开让食物通过，然后关闭，这样酸就不会回流到你的食道。但如果LES没有正确关闭，酸会进入您的食道，导致烧心。

　　怀孕期间烧心的原因包括：激素水平变化：您的激素水平在怀孕期间发生变化，影响您对食物的耐受和消化方式。荷尔蒙通常会减慢您的消化系统。食物移动较慢，导致腹胀和烧心。食管括约肌松弛：孕激素，被称为妊娠激素，可导致食管下括约肌松弛。当它放松时，胃酸会向上移动到食道。子宫增大：随着宝宝的成长，您的子宫会变大。它会挤压你的胃，将胃酸向上推入食道。这就是为什么烧心在孕晚期，即怀孕的最后几个月更常见的原因。婴儿和子宫是最大的，挤满了你的其他器官。

　　二．怎样才能缓解怀孕烧心？

　　试试这些自然疗法来缓解怀孕烧心：吃点酸奶或者喝点牛奶。将一汤匙蜂蜜倒入热牛奶中，然后饮用。非处方烧心缓解剂，但在服用抗酸剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。它们可能含有高钠含量，这会导致您保留水分。有些还含有铝，在怀孕期间食用是不安全的。您的提供者可以推荐一种在怀孕期间安全的抗酸剂。

　　三．如何预防怀孕期间的烧心？

　　您可以采取措施在不伤害宝宝的情况下减轻烧心症状。

　　饮食变化：全天吃几顿小餐，而不是三顿大餐。慢慢吃。在两餐之间饮用，但不要在用餐时饮用。避免油炸、辛辣或油腻的食物。避免柑橘类水果和果汁。限制咖啡因。不要吸烟，避免饮酒。除了引起烧心外，怀孕期间吸烟和饮酒还会对婴儿造成健康问题。

　　避免怀孕期间烧心的其他提示：吃饭的时候坐直。晚上不要吃晚饭。饭后不要马上躺下。保持床头高于床脚。或者尝试将枕头放在肩膀下。这样做有助于防止胃酸上升到您的胸部。

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