孕妇可以用风油精吗?如何在怀孕期间保持凉爽？

　　夏天温度高，蚊虫多,风油精和清凉油能够起到抵御蚊虫的作用,因此很多人夏天外出的时候,就会习惯性的在身上涂抹一些风油精或者清凉油。那么，孕妇可以用风油精吗?如何在怀孕期间保持凉爽？接下来，小编将一一为您解答。

　　那么，小编一一为您解答。

　　一．孕妇可以用风油精吗?

　　在怀孕期间孕妇不可以使用风油精，主要是因为风油精里面含有特殊的药物成分，而且也是比较有刺激性的物质，如果孕妇使用了风油精，可能时间长了就会把有害物质吸入体内。不仅会对孕妇身体造成危害，有极大的可能会导致胎儿出现畸形。

　　二．如何在怀孕期间保持凉爽？

　　1.少食多餐

　　建议定期吃孕妇可以吃的零食以避免在进餐时吃大量食物，并吃清淡的食物，如沙拉和水果。用白马铃薯代替甘薯等替代品来代替更难消化的食物。

　　2.减少咖啡因

　　含咖啡因的饮料可以提高你的血压和核心体温，所以把它们换成水或新鲜水果冰沙。这些是利尿剂，这意味着它们不会促使您的身体保持良好的体液平衡。寻找这些饮料的不含咖啡因的版本。

　　3.吃含水量高的食物

　　富含水分的水果，如甜瓜、浆果、沙拉蔬菜（如黄瓜和新鲜豌豆）的含水量都很高，有助于补水和保持凉爽。冷蔬菜汤，如凉菜汤和自制的冰棍，里面装满了新鲜果汁或水果泥，也应该是首选。

　　4.尝试游泳

　　浸泡不仅能让你冷静下来，还有助于缓解背部酸痛和腿部或脚踝肿胀——如果你整天都在努力背着那个婴儿疙瘩，那就完美了。陶醉在水支撑着您的身体时，您感受到的美妙失重感——但请记住，如果您患有此病，蛙泳腿可能会加重耻骨联合功能障碍(SPD)。

　　5.洗个温水澡或淋浴

　　认为冰淋浴可能是降温的最佳方式吗？不是这样。非常冷的水实际上会导致您的血管因寒冷而收缩，这反过来又有助于您的身体真正保持热量。如果你想洗个冷水澡，温水是你最好的选择。

　　6.保湿

　　在炎热的天气里，皮肤更容易变得干燥和片状，这可能会引起一些不适。Gilchrist建议保持皮肤充分湿润，以提供舒缓、凉爽的缓解。

　　7.穿宽松的衣服

　　吉尔克里斯特补充说，穿着由棉或丝绸等天然纤维制成的宽松轻便的衣服可能会有所帮助。较浅的颜色会反射更多的热量，帮助您保持凉爽。棉质内衣在炎热的天气里吸水能力更强，因此不太可能引起刺激或鼓励推力可以繁殖的环境。

　　8.做好防晒

　　尽量呆在阴凉处，并使用高防护防晒霜。吉尔克里斯特解释说，许多女性会出现黑线，这是一条沿着她们的肿块中心向下延伸的深色色素沉着线。在一些女性中，怀孕期间的荷尔蒙会在她们的脸上留下较深的皮肤色素沉着斑块。任何暴露在外的皮肤都会被晒伤，即使是肤色较深的人也需要小心遮盖或涂抹高防护防晒霜。

　　推荐阅读：

　　怀孕期间应避免的食物有哪些？孕妈可以多吃的食物有哪些？

　　孕妈突然有狐臭是什么原因？妈妈们该怎么办呢？

　　唐氏综合症的原因有哪些？跟孕妈年龄有多大关系？