易困疲劳是怀孕的征兆吗？怀孕多久会犯困？

　　易困疲劳是怀孕的征兆吗？一些提前备孕的妈咪可能会略有了解，但是像一些大意的妈咪可能就会忽视了。大家快集合啦，易困疲劳是怀孕的征兆吗？怀孕过久会犯困？怎么缓解孕期犯困？今天，我就来给你们分享分享，看完保证大家都知道啦~

　　一、易困疲劳是怀孕的征兆吗？

　　答案是肯定的，大部分女性在怀孕以后，由于体内的雌性激素和孕激素的增加，都会不同程度的出现犯困、疲劳、乏力的症状，有些还会出现失眠的情况，所以由于个体差异的不同，每个人怀孕之后所表现的症状也不相同。所以当你发现自己这段时间比之前疲劳、想睡觉的话，可以用验孕试纸或者去医院检查是否怀孕。大部分女性朋友在怀孕的早期，都还在工作。但是往往感觉自己比之前更容易感到困、累，这样既不利于工作也不利于自身的情绪。为了预防这种情况的发生，建议各位女性可以在怀孕早期妊娠反应比较重的时候休息一段时间。

　　二、怀孕多久会犯困？

　　怀孕期间部分人出现犯困的现象一般是在怀孕30-40天左右。受精卵成功着床的过程大概需要16-17天，在这过程当中，受精卵成功着床就会刺激身体分泌黄体素，这种激素会让你的身体感觉到疲倦，所以几乎所有的女人，在怀孕初期，都会有这种感觉，感到犯困，只想舒服的躺着，根本就不想动。

　　三、怎么缓解孕期疲劳犯困？

　　怀孕之后感到疲劳犯困，可以试试以下几种缓解办法：

　　1.孕期犯困可以尝试在饮食上少量多餐，因为本身吃得太饱就容易犯困，所以孕妇可以分时间段进食，少量多餐，但是要避免空腹，缺少营养物质得孕妇很容易贫血，对胎儿的发育也不好。

　　2.由于怀孕妊娠反应的出现，孕妇比较容易出现恶心的反应，导致孕妇在整个孕早期都比较疲惫，所以要保持食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

　　3.很多孕妇在犯困的时候不想动，导致体内水分的不足，其实在犯困头晕的情况下可以多补充水份，像香蕉、运动饮都可以帮助补充体内电解质。

　　4.最重要的就是要保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。可以多走动走动，这样可以缓解疲劳，并且有助于顺产哦。

　　易困疲劳是怀孕的征兆之一，但也不是绝对的，所以各位发现自己有怀孕的迹象时，一定要去医院检查。

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