怀孕初期会腰酸吗？孕期腰部疼痛怎么办？

　　妊娠早期，孕妇由于激素改变、嗜睡疲倦，如果在孕早期腰酸，就会感到非常疲倦。那怀孕初期会腰酸吗？孕期腰部疼痛怎么办？共同揭开答案！

　　怀孕初期会腰酸吗？

　　妊娠早期出现腰酸的症状是正常的，不必过分担心，而且要记住，一般我们所说的腰酸背痛都会在妊娠中晚期出现，所以怀孕期间要注意多休息，不能进行剧烈运动，避免同房。

　　怀孕引起的腰酸背痛，大多是由于怀孕姿势的改变造成的。在妊娠过程中，子宫变大了，身体重心逐渐前移，迫使孕妇肩部相应地向后移动以保持平衡。为弥补和保持头部的完整性，颈部弯曲导致脊柱正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，造成局部肌肉拉扯，而在怀孕初期，越靠近足月，越容易发生颈、背、腰部酸痛，而孕妇抱怨腰痛最多的是腰痛。尽管程度不同，几乎每个人都有痛苦的感觉。

　　与此同时，怀孕早期，由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到刺激，有时会出现宫缩，此时激素水平也会有所改变，这就是子宫受妊娠刺激引起的腰酸痛。假如出现轻微的小腹胀痛，通常都是由于妊娠反应所致。

　　在怀孕初期出现腰酸的病理性因素也有可能是宫外孕所致。因此在妊娠早期特别是怀孕12周内出现腰痛，不要轻易忽视，要注意观察腹痛以外还没有阴道不规则出血的情况，深褐色，量少，不超过月经量。假如怀孕的妇女有剧烈的腹痛，或者有阴道出血的症状，要当心宫外孕，有必要的时候可以去医院做B超检查。

　　怎样缓解怀孕初期腰痛？

　　1、孕期适当的锻炼

　　孕妇由于胎儿一天天长大，体重每天都在增加，最适合孕妇的运动就是散步。走路时要量力而行。在怀孕后期散步时，要有个人陪伴，当有敏感的宫缩时要停下来，休息一会儿。走路的时候要尽量在平地行走，这是因为孕晚期腹部增大不能看到脚下，以免路面不平而引起摔跤。爬山、爬楼梯是不推荐的，因为这种负重做功的运动会对孕妇非常吃力，增加腰部的负担。

　　2、按摩腰部

　　怀孕的妇女因为姿势的变化会感到腰背不适，可以按摩腰部，但是不能做腰部理疗、针灸、贴膏药等。

　　3、控制体重

　　有的孕妇没有早孕反应，但饭量不减，胎儿未出盆腔，体重已长达十余斤；怀孕后到孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，导致营养过剩，体重增长过快。

　　4、补钙

　　怀孕期间胎儿不断生长，骨骼形成，需要大量钙剂，才能用于胎儿。孕妇在孕中期每天要补充钙质，日常饮食中要保证充足的钙，所以在孕中期我们提倡每天600 mg的补充钙剂，到孕后期每天补充1000-1200 mg。

　　5、饮食调理

　　日常生活中要多吃含钙丰富的食物，通过饮食调整，使我们营养均衡，身体健康。

　　6、生活调养

　　怀孕期间不要坐在潮湿的地方，如淋雨或出汗后要更换干净的衣服；夏天不要贪凉，晚上睡觉时要把毛巾盖在腰腹部，以免受凉；不要到户外露营；沐浴时要用温水，避免凉水刺激腰部。

　　上述是“怀孕初期会腰酸吗？孕期腰部疼痛怎么办？”的介绍，希望能帮到你！

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