孕期水肿如何缓解？是什么原因？

　　女性怀孕后身体受到孕激素的影响，加上子宫不断增大等原因，或多或少都会出现轻微或严重的孕期水肿，这让孕妈妈很苦恼也很担心，有的孕妈妈脚肿严重甚至影响走路穿鞋，还有就是担心会影响肚子里的宝宝或者担心自己的身体是不是出现了其他的疾病，今天我们一起来了解一下孕期水肿如何缓解？是什么原因导致的？

　　孕期出现水肿一般有以下几种原因和缓解方法：

　　1.因为增大子宫导致静脉回流受阻，血液循环不畅，所以引起水肿，一般出现在孕早期和孕晚期，孕妈妈需要控制体重的增长，怀孕后可以在家里准备一个电子秤，经常检测体重。属于生理性水肿，不必过度担心，孕妈妈注意不要长时间久坐，适度锻炼，比如散步和练习孕产瑜伽等。

　　2.因为摄入过多咸或者是油腻食物而引起的水肿，体内钠离子含量多，导致水钠潴留引起水肿，孕妈妈需要吃一些清淡的食物，不要再吃像烧烤、麻辣、腌菜等刺激性食物了，这也是属于生理性水肿，孕妈妈不必过度担心。调整饮食可以缓解。

　　3.孕期血液黏稠度增高而导致水肿，孕妈妈就可以通过适当的喝水来缓解，每天按医生说的量来喝水，不要一次性喝很多，比如早中晚和午休间隙分开来喝水，还有走路散步来缓解水肿。

　　4.孕期水肿还有血液循环不畅，孕期水肿的话也可以在晚上睡觉的时候，把脚垫高，这样可以促进静脉回流从而来达到缓解水肿。

　　5．对于轻微的水肿除了以上方法还可以每天做一下按摩，可以使身心得到放松，促进身体新陈代谢和血液循环。

　　6孕妈妈可以看一下自己平常的睡姿，如果睡姿不正确，可以调整睡姿，尽量采用左侧卧的睡姿，缓解一下心脏压力，减少对心脏的压迫，增强心脏的供血能力，也有利于缓解水肿。

　　7，可以通过饮食来调节水肿，比如吃鲫鱼汤，鲤鱼和冬瓜一起煮，不仅可以缓解水肿，而且还可以促进产后乳汁的分泌。还可以吃冬瓜海带排骨汤，都要消肿利尿的功效。还可以吃芹菜汁，里面还有丰富的钾元素，能够消除体内多余的水分，但是血压低的妈妈不宜多吃。还有海鲜菇冬瓜薏米汤也是不错的选择，可以消除妊娠水肿。孕妈妈可以多从平时的饮食入手，可以起到预防和消除水肿的作用，也可以让孕期摄入的营养物质更均衡，预防其他疾病的发生。

　　8，有些疾病也会引起孕期水肿，所以孕妇要特别注意自己的身体状况。孕妈妈需要按时产检。如果水肿很严重不能缓解可能是其他妊娠疾病造成的，所以要第一时间去医院检查，对症治疗！

　　孕期水肿不容忽视，希望以上对大家有所帮助，除此以外，孕妈妈要保持良好的心态，平常适度锻炼，增强免疫力，这样才能减少妊娠疾病的发生，才能度过一个愉快的孕期！

　　推荐阅读：

　　如何缓解孕期水肿？孕妇水肿的危害有什么？

　　孕期脚肿怎么办？如何缓解孕期水肿?

　　孕期水肿是怎么发生的？如何缓解孕期水肿？